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无氧抗阻训练，指什么？怎么去锻炼？求大神指点！！！
无氧抗阻训练，指什么？怎么去锻炼？求大神指点！！！
2024-11-06 00:18:07
推荐回答（2个）
回答（1）：
就是器械训练 增肌为第一目的
回答（2）：
说简单一点就是力量训练，而且是大重量，高强度的力量训练。可以去健身房的器械，也可以在家用哑铃和杠铃来练。
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