减肥时候消耗热量跟运动时间什么关系…有的说半个小时以上才开始燃烧脂肪，但有的运动，像跳绳，貌似半个

2025-03-23 12:45:53

推荐回答（4个）

回答（1）：

开始运动消耗的热量是体内的碳水化合物转化的，出汗排除的汗液是体内的水分及毒素废物，运动一定时间后也会消耗一部分蛋白质，运动三十分钟以上才会燃烧脂肪。运动锻炼身体挺好的，坚持住，加油！

回答（2）：

如果想要减肥我比较推荐健身操，因为健身操会运动全身的肌肉，不像跑步之类的只运动一个地方，李多燕的健身操效果比较好

回答（3）：

减肥时运动半小时之内消耗的是你的水分，而脂肪需要在半小时后且心率达到一定速度，才会开始消耗。时间短脂肪细胞还没被调动起来。

回答（4）：

想减肥啊