吃什么蔬菜水果，排毒效果好

2024-11-16 18:58:00

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回答（1）：

排毒餐（早上、中午、晚上吃都可以）

1、一份水果（如苹果、桔子、香蕉、橙子、柚子、猕猴桃、葡萄、西瓜、李子等）
2、两份蔬菜（如生菜、胡萝卜、青萝卜、白萝卜、白菜、西红柿、黄瓜、芹菜、菠菜等，生吃）
3、一块红薯（地瓜）熟吃，或一块土豆、南瓜、北瓜、芋头、山药、藕等
4、此外另加粗粮稀饭（可以喝豆浆不可以喝牛奶），粗粮米饭、窝头、玉米饼子，高粱稀饭、大麦、小米等稀饭
5、配合康-盟-活-肤一起服用，效果会更好。
备注：
1、一份：可以是一个，也可以是几个。
2、每天吃一顿排毒餐（建议早上吃），其他两顿饭随便吃。