所需衣物，穿着衣物，必备药品，充饥食物，个人证件
飞机、火车进藏，在很多程度上，都只是去拉萨，不是去西藏。公路进藏，才算是真正意义上的西藏之旅
川藏线几乎全是山路，山高弯多路较窄，随时可遇占道驶来的载重卡车，且来往车辆速度都不慢。沿途路边多处可见当地展示的车祸中被毁的车辆，其中不乏警车。进藏后，很多地方山体构造松软，晴天还好，雨雪天滑坡塌方等地质灾害频发，常出现封路的情况，途中车祸事故也常造成堵车，一些路段由于修路，单边放行，要排队等待通过，再加上检查站查验核酸、报备等都需要排队等候，所以制定方案一定要留有余地。天有不测风云，长途旅行，尽量避免让自己陷入被动之中。
基本着装：冲锋衣一套，有加绒内胆（无论是夏天还是冬天去，都用得上）；长袖的衬衫几件以便换洗，夏天可以带短袖t恤（但不建议直接外穿）；内裤3-5条，袜子按旅行天数每天备一双，旅游鞋或户外鞋1双；如果冬天进藏，必须带羽绒服，比如去纳木错、珠峰等地。去西藏防晒墨镜必须得备1副，鸭舌帽1顶（也是为了防晒）。
干粮：无论选择跟团去西藏旅游，还是其他游玩方式，都建议游客提前备一些高热量、甜味的食物，以及适合自己口味的食物。比如曲奇饼干、巧克力、士力架、牛肉干等等。在高原上，人需要高热量、有糖分的食物，以补充身体机能。如果是自助游玩西藏，必不可少的桶装泡面、小零食，西藏旅游去到各个景点的路途店铺较少，不太方便购买合适的食物，或者川菜风味不适合自己所需。
饮用水：游玩可以装整件的水放在后备箱。经验之谈，跟团游，一般走的景点、餐厅附近都有小卖部，可以随时补充食物，无需带太多的零食、干粮。但是如果饮水较多的人士，建议还是带着大口径的保温杯，以便路途补充热水需求。
普通游客进藏，带常规药品就可以了：
晕车药，高原弯路较多，且车程很长，除非自己有高山自驾游经验，否则都推荐客人带这个；
抗高原反应的药品：无论你有没有高原旅行经验，有没有高反过，都建议备上抗高反药物以防万一，高原安、高反灵、散列通等等；
日用药：感冒药、消炎药、退烧药这些都带上，以防万一，毕竟在西藏感冒发烧是一件很难受的事情。
肠胃药：肠胃不好的朋友，记得带上肠胃药，在西藏容易因为饮食不适拉肚子。
身份证（千万别忘记），西藏多地边防检查身份证，不带着，麻烦事可多了。另外，自驾游，带着行驶证、驾驶证，还有车辆的保险单（有备无妨）；如果身份证不在或者没有身份证的（好像是15岁以下的），建议带着护照或户口本。
核酸检测报告：根据当地的防疫政策，可能需要准备核酸检测报告或其它相关材料。
日用品：一般而言，洗漱用品，无论是跟团还是自自由行，都建议客人自己带好自己的牙膏、牙刷、洗脸手帕等。男士带上电动剃须刀，女士如遇例假，提前备好卫生巾等
摄影设备：摄影爱好者，少不了的携带单反相机、摄像机、三脚架等。值得注意的是，西藏很多地区禁止无人机航拍，在拍摄之前最好咨询一下哦。
个人护理：西藏处于高海拔地区，气候干燥，日照强烈。所以去西藏旅游，必须携带以下护肤用品：水乳霜、补水面膜、防晒霜、晒后修复凝露等。重点：防晒霜并不是女士才用，男士也需要，特别是司机及摄影的朋友，一定记得涂着，不然去一趟西藏，回来真的黑一圈的。
进藏最安全也是最自由的方式就是开车自驾了。作为中国乃至世界上最神圣的地方之一，西藏自然也有着无可比拟的边界感，它把众生推开，却又吸引着好奇人士。那么，进藏必备的物资有哪些呢？
—容易忽略的小物件：
1. 带防雨罩的舒适背负系统的背包：推荐osprey小鹰系列。良好的背负系统的背包是远行的重要助力，需要投资。不建议拉杆箱,因为真的在拉萨街上咯噔咯噔的对人家本地居民是极大的干扰,现在意大利威尼斯的街道都明令禁止使用硬轮拉杆箱了，违者罚款500欧的。这个不强求看个人喜好了。
2. 电筒：总有夜路时，看个星星过个隧道抛个锚走个夜路泡个温泉出去撒泡尿啥的，建议带一支。
3. 结实的塑料袋若干：收纳，包裹湿衣物，脏衣物，代替鞋套,吃东西时候装垃圾等等（鞋套质量太水了，而且尺码没有选择），可到当地买。套到鞋面上防泥水佳品。越结实的越好，还可以下山时候御寒，最后这个貌似更针对对骑行党，可不要。
—生活用品：
1. 圆形遮阳帽一个/或者帽檐很长的鸭舌帽也可、很有必要，不想晒黑黒的长期户外的同志们必备。
2. 魔术头巾2条：切记，这个是必备！装逼利器！防晒（比任何防晒霜，bb霜好用一万倍！），防寒，擦汗，买个自己喜欢的，两条洗着换着用，回来就是纪念品了。
3. 水壶/口杯1个，这是必须的，防烫无TPO的那种，一路上喝开水的时候太多了(高反,晕车.感冒，干燥，搭顺风车)我自己常年用的是nikko的经典款，谁用谁知道。（所谓搭顺风车就是可以竖起你的空口杯，顺风车辆停下的概率会大很多，然后可以顺问可载你议程否）。没有水壶就是这个脉动饮料瓶子了，艰苦点，总之你得多喝水。
4. 手套 ，作用就是防寒，因为夜里出去还是挺冷的，有时候还会大夏天下雪，反正我是8月大雪差点冻死，还有登顶垭口时候也挺冷的。
5. 户外运动鞋1双配合透气性好的帆布鞋1双最好了。
6. 折叠电吹风，神器，袜子内衣鞋子都可以吹干，还可以直接吹身体，还可以受伤用于理疗。
7. 拖鞋一双，个人常年行走经验，也是个人建议，安全卫生，还有更好的用途，借人用或者如果是骑行可以做挡泥瓦。
8. 运动袜2双足矣；记得是长袜啊！务必是长袜，不然如果刮风或者骑车下山裤管钻风冷。
9. 运动短袖T恤1，必备，很热的时候用，记得配合防晒袖套使用。
10. 防晒袖套，这个也是神器，太阳直射下还可以保持凉爽以及彻底防晒，西藏的太阳真的是太毒了，晒伤简直是分分钟的事。
11. 长袖Tshirt（用作骑行用，太阳太毒，穿短袖骑行请加袖套）可以组合使用。长袖外面套半截袖。
12. 爪绒衫一到两件（个人觉得必备佳品，优点太多了，不说了。有条件可以带两件薄的，叠加起来约等于羽绒服的功效，毕竟即使是盛夏冷的时候还是很多的）。
13. 运动长裤一条到两条（1用1备，一薄一厚，可以带一条，看你的条件 ）,下山时候下雨的时候下雪的时候爬雪山的时候要用厚裤子哦！
14. 腰包：必备。贵重物品随身携带。
15.骑行眼镜/墨镜（必备）。
16. 数码相机，配套数据线、充电器、存储卡。真的多点相片多点美好记忆。
17. SPF30以上的防晒霜、唇膏，建议露得清的防晒喷雾（当然还得用魔术头巾），清爽易用，还有露得清SPF20的防晒唇膏，男女通杀，绝对是必备。唇膏真的是必备，虽然放到这个位置，可是真的是大杀器。
—电子装备：
1. 手机，耳机，及充电器，要知道在路上听听许巍的李志的或者是郑钧的以及玛吉阿米什么的都是一种享受，无比享受！
2. 移动电源，这个是重中之重，要知道手机没电失去联系还是很麻烦的。
3. 干电池若干.手电筒.充电的另论.
—洗漱用品：
毛巾1条、小镜子,拖鞋（已描述）,牙刷牙膏、香皂、洗发水、纸巾多备（直接带一卷卫生纸吧，简单实惠）、洗衣粉（香皂可代替）。
—药品等：
感冒药：对乙酰氨基酚或者氨基比林咖啡因、水杨酸（或扑炎痛，或扶他林，这个极其建议，肌肉拉伤了，落枕了，不能走路了，犀利）、泄立停（诺氟沙星/蒙脱石散）必备、霍香正气水（不必，主要是太难喝了，若是容易感冒，可以带一点）、正红花油（不必，扶他林代替）、阿莫西林（或其他抗生素，自己有，再后备些）。口服补液盐=糖盐水（糖，盐）体力消耗很大的时候必备；白虎膏或者薄荷樟脑膏：蚊虫叮咬少不了的、红景天（预防高原反应）。
最后，预祝你进藏顺利，好好享受这场美好的旅行吧！
进藏一定要把物品准备齐全，不然旅途中会遇到很多小麻烦。
1.外省的朋友，到西藏之前除了要准备48小时核酸，最重要的提前在微信小程序里“藏易通”进行入藏报备。
2.衣服：多带几条一次性内裤。如果是十二月到三月进藏，一定要注意保暖，天气很冷。多带几件毛衣和羽绒服，带好围巾。两件薄风衣外套，三件贴身衣物，，三条长裤，五双袜子，一双登山鞋，一双旅行拖鞋，隔脏睡袋， U 型枕。一定要注意防晒，紫外线很强。冰袖，防晒衣，防晒面罩，还有墨镜和帽子都要准备好。
3.食品：准备点小零食在路上吃。良品铺子小鸡翅根，鸭脖，鸭架，牛肉干，小面包，水果，两桶泡面（火车上吃）
4.化妆品：洗面奶，水乳霜，补水面膜（一定要带，容易缺水），睡眠面膜，隐形眼镜，眉笔，眼影，粉底液，防晒霜，口红，润唇膏（一定要带），散粉，卸妆湿巾。
5.日用品：背包，雨伞，保温杯，牙刷，牙膏，洗发水（带一小包一小包装的），一定要带充电宝。西藏找充电宝比较麻烦，也很难找到充电的地方。
6.可提前到药店买葡萄糖、小瓶氧气备用。常备药品：感冒药、维生素、肠胃药。（避免高反）
7.必带证件：学生证一定要带，半价优惠。身份证，银行卡，现金（一百到两百，信号不好可以付现金），而且一定要带一些零钱公交不能扫码只能用现金。
8.如果是坐火车或者飞机到拉萨，第一天最好哪也不去，先休息好吃好，让心情放松下来，为之后的游玩储存精力。注意第一天别洗澡洗头，避免出现高反。
9.参观布达拉宫和八廓街等景点一定要提前一天预约。布达拉宫是上午7:30开始提前定好闹钟，旺季很难抢到票。第一次没抢到没关系，后面整点的比如8:00，9:00还会有一波票还可以抢。布达拉宫是50元拍照打卡。
10.建议进藏前对心肺功能进行检查，如果身体不允许，不要贸然进藏！！！避免出现严重的高原反应。避免烟酒和服用镇静催眠药。
有高反症状时千万不能洗澡，肺水肿和脑
水肿会要人性命。
轻微高反会在2-4天内自行减退，可以多休息静养几天，避免过于劳累。
严重高反如浮肿、手脚麻木、感冒发烧等，尽快前往医院进行输液、氧疗或药物治疗。不建议选择诊所，收费标准和医疗设备都不理想。
最后，祝你有一段美好的旅程！
进藏前应该做好哪些准备呢？可以从以下几个方面来考虑。
1、心理准备
众所周知，西藏是一个高海拔地区，很容易产生高原反应。但是高原反应也不是很可怕，对于普通游客来说，是一件比较正常的事，一般情况下也不会导致生命受到威胁。所以，只要你身体健康、心态放松、缓慢进藏、不剧烈运动的话，基本上就没有太大问题。如果实在是放心不过，可以在网上查询一下关于高原反应的应对措施。
2、身体准备
去西藏放开心地玩的前提条件是要有一个健康的身体。如果生病感冒了，身体状态欠佳，建议调理好身体之后再入藏。在入藏前，不要熬夜、不要剧烈运动、不要节食或者暴饮暴食，保持一个良好的生活习惯。
3、物质准备
（1）衣物
西藏海拔高、温度比较低，最好带一些防风保暖的衣物。比如三合一的冲锋衣、比较保暖的外套、运动鞋、墨镜、遮阳帽、防晒衣等等。
（2）药物
在进藏过程中生病，是一件很难受的事情。最好备上一些常用的药物。比如治疗感冒、头痛、发烧的药、肠胃药、润喉片、创可贴、红霉素药膏、抗高反的药物等等。
（3）防晒
西藏的紫外线很强，一定要做好防晒措施。准备好一些防晒补水护肤品是很必要的，比如防晒霜、润唇膏、补水面膜、润肤露、水乳、面霜等等。
（4）证件
身份证是必须要带上的。此外如果自驾进藏的话，还要带上驾驶证。对于某些景点来说，带上学生证、老年证、军人证，是可以享受打折优惠的。
（5）其他
雨伞、手电、相机、洗漱用品（毛巾、牙刷、牙膏等）、零食、笔记本、零钞、充电宝、耳机等等。
最后预祝在西藏玩得愉快！
小编来和大家说进藏要准备什么？下面由小编给你介绍一下吧。小编整了一个进藏旅游的最全清单。进藏前，小伙伴们肯定做了不少攻略吧！西藏地区是高原地区，和我们去平原地区旅游不一样，而且西藏还是一个宗教浓厚的地区，有很多宗教禁忌和民风俗问题。（拉萨最佳季节： 3月-10月。此时可避免雨季和严寒冬季）
藏族是古老的高原民族，西藏是一个神奇的地方，无论是明亮美丽的神山圣湖，还是浓烈厚重的宗教气氛，越来越多的旅行者投身其中。每个民族都有自己的文化、风俗习惯和礼仪禁忌。 世界屋脊的藏族人民也不例外，具体有以下几个方面。
社交礼仪和禁忌
初次见面不要直呼其名，很失礼。 呼唤藏族同胞的时候，后面加个“啦”字，看起来很尊重。 例如，把格桑称为“格桑”。
藏族是一个自尊心很高的民族。 不要在藏族同胞面前称他们为“藏族”。 这个称呼在藏族同胞看来有轻视的意思。
不要随便摸藏族同胞的头，也不要因为孩子可爱而伸手摸他们的头。在藏族传统文化中，除了长辈和高僧以外，其他人都不能随便摸自己的头。 非常失礼。
在西藏地区，如果当地人向你吐舌头，它会表示对你的尊敬和欢迎，并点头示意。
女性朋友不能在藏族同胞面前摆裙子。 他们认为这种举止会给对方带来不幸。
接待客人时，要优先考虑客人和长辈，迎接客人时要放低腰，露出笑容。
第一次访问藏族同胞的家庭，道别时，可以使用祝福的语言。 扎德勒(吉祥如意)。
去藏族同胞家做客时，主人坐下时盘腿而坐，邀请脚掌不要指向别人。
男性坐在左边，女性坐在右边。 不要东张西望，更不要踩在门槛上，也不要越过火池。 他们觉得不吉利。
献哈达是藏族最普遍的礼仪，在藏区经常会遇到这种场面。哈达有很多讲究。 长辈向你伸出哈达的话，不要双手接，要弯腰低头把对方戴在你脖子上。如果后辈向你提供哈达的话，可以用双手领取。 你向后辈和后辈敬献哈达的时候，可以戴在对方脖子上，但要弯腰伸开胳膊，让哈达比头顶高以示尊敬。
二食禁忌
订货时必须特别注意。 藏族同胞最大的禁忌是杀生。
他们不吃马肉、驴肉和狗肉。 藏族同胞大部分不吃鱼。 他们认为违反会加深罪孽，死后不能升天。
吃饭的时候，不要满嘴吃，嚼也不出声，喝也不出声，挑食物也不翻盘。 不要把骨头扔进火里。 藏族同胞认为这将招致幽灵。
不熟悉的男女之间，请不要在同一个碗内揉笊篱、吃笊篱。
藏族同胞很热情，喝酥油的时候不要急着去接他们。 只有主人双手捧着茶来到你面前，才能双手接过来喝，这才是有礼貌的。喝完之后不想继续喝的话，请不要把茶碗留在桌子上。 因为只有死者的饭碗留着。
藏族朋友向你推荐青稞酒，不是端过来一口闷的。 无名指沾一点酒在空中弹，连续三次显示天地和祖先，然后应该轻轻咬一口。
这个时候，主人马上给你加满，再喝一口再加满，继续喝三口。 第四次续杯的时候，必须全部喝。 否则，主人会认为你瞧不起他。
三宗教禁忌
藏族是一个有着深厚宗教信仰的民族。 他们相信自然界万物都有自己的神。这些神精灵一样的地方，都能给人祸福、吉凶，不可违背。
树上、山上、屋顶上都挂着彩色的经幡(风马旗)，那里写着六字真言。
藏族同胞认为，那些经幡一旦涌出，就代表着一次读经。 如果在旅行中看到这些八幡，不要用手拉。
如果在郊外看到牛羊身上披着红、黄、绿的布，请不要赶走。
这些通常是当地人献给上帝的祭品，意味着已经被放生了。
去寺庙和佛塔参观也有一些规定。 参观寺庙之前不要吃大蒜。 吃大蒜进入寺庙对藏族同胞来说特别忌讳。
进入寺庙的时候摘下帽子和太阳镜。 女性请不要穿短裙或短裤等暴露较多的服装。
相对于寺庙的年轻僧侣，男性一般称为“扎巴”，甘南、青海一侧称为“明日香”，女性一般称为“觉”。
对于上了年纪的僧侣，一般被称为“尊者”。 这似乎有点复杂，但在寺庙里看到一般僧人，都可以统一称为“大师”。
参观时请勿吸烟、触摸佛像或翻阅经书； 别碰达赖喇嘛戴的护身符和念珠，保持安静，不要大声喧哗。
未经许可，不得在佛殿内进行拍照或录像。
参观的迂回方向从左向右迂回，顺时针走，不要逆时针转(本教寺院相反)。 不能越过法器、火盆等。
转动经筒时，不能逆时针转动经轮。 请顺时针旋转。 请不要坐在寺院的门槛上或踩踏。
遇到狗时请不要赶走狗，也不要拿着东西打。 同样，和朝圣者一起做礼拜或绕山也不要逆时针走。
四外出旅行的禁忌
出去玩的时候，如果遇到点头的信徒，请不要拍照。 谁家门前着火了，或者门口插着树枝，看到上面贴着红布，就表示那家有患者和产妇。 这个时候不能进去。
马尼山在西藏很常见，刻有图案和文字，被当地藏族同胞用来祈祷。 请勿用脚踩踏或攀登。虽说看到是漂亮的石头，也不能随便拿走作为纪念品。
翻过高山顶时不要随便出声。 藏族同胞认为会招致风雪和冰雹。
旅行中，请勿在西藏地区购买野生动物毛皮，如野生藏羚羊角、野生牦牛头骨等。
这种行为被认为支持野生动物的偷猎行为，一旦被发现携带这些物品，就会面临麻烦。
最后要注意的是，不要用印有藏语的纸擦手或擦东西。
事实上，不仅藏族，各民族都有自己的风俗习惯和禁忌，不会因外国人的到来而改变。所以，去西藏旅行应该入乡随俗，不需要接触藏族同胞的心理基础。尊重当地的民族风俗习惯，既是尊重对方，也是尊重自己，毕竟去西藏的旅行者都代表着本民族的形象。
二、物品篇
（1）、穿着：
基本着装：冲锋衣一套，有加绒内胆（无论是夏天还是冬天去，都用得上）；长袖的衬衫几件以便换洗，夏天可以带短袖t恤，内裤3-5条，袜子每天备一双，旅游鞋或户外鞋1双，如果冬天进藏，必须带羽绒服，比如去纳木错、珠峰等地，防晒墨镜1副，鸭舌帽1顶。
加强版：如果是户外旅行，去阿里、珠峰等高山地带，加厚型的羽绒服是必须的，还需要带着：专用的雪地墨镜及防风帽。当然，如果是去登山攀岩，另议，这不属于常规的跟团游或自驾游的必需品。
（2）、饮食：
干粮：无论是跟团，还是自驾，我们都建议客人提前备一些高热量、甜味的食物，适合自己口味的食物，比如曲奇饼干、巧克力、士力架等，在高原上，人需要高热量、有糖分的食物，已补充身体机能。同时，如果是自驾游，必不可少的桶装泡面、小零食（泡爪、鸡翅、小鱼干、鸭腿等），自驾游路途遥远的地区，路途店铺较少，不太方便购买合适的食物，或者川菜风味不适合自己所需。当然，最不可少的是：饮用水，可以是整件的农夫山泉或者纯净水之类的放车子后备箱。经验之谈，跟团游，一般走的景点、餐厅附近都有小卖部，可以随时补充食物，无需带太多的零食、干粮。但是如果饮水较多的人士，我们建议还是带着大口径的保温杯，以便路途补充热水需求。对了，符合自己口味的食物，带着是很好的旅途所需品，比如湖南的游客去西藏，喜欢带剁辣椒，吃着爽口，开车也有精神。
贴心小建议；
烟酒：原则性的，我们不建议在高原抽太多的烟，司机有时候容易打瞌睡，会抽一些，作为游客，我们不建议在车内吸烟，可能会影响其他游客，另外，高原氧含量较少，吸烟可能导致呼吸道炎症或促发高原反应（未证实）。喝酒，这个不用说，司机肯定不能喝，本身开车较累，路上检查站很多，司机喝了酒，靠近就闻得出来哦！开车饮酒也是极度危险。
（3）、必备药品：
常规的：晕车药（高原弯路较多），除非自己有高山自驾游经验，否则我们都推荐客人带这个；抗高反的药物；感冒药；保健品：维生素C之类的，泡腾片。还默默的提醒自驾游的司机，保温杯里面放点枸杞、西洋参，提神醒脑。
（4）、进藏所需证件：
必需的：身份证，西藏多地边防检查身份证，不带着，麻烦事可多了。另外，自驾游，带着行驶证、驾驶证，还有车辆的保险单（有备无妨）；如果身份证不在的，建议带着护照或户口本，西藏有的地区需要提前办理好边防证，路上也是需要检查。外籍进入西藏，必须携带护照+入藏函（外国人进入西藏必须提前办理好的许可证件）。提醒：自驾游的朋友，车辆最好是有行车记录仪及GSP定位，已知晓路况及行程轨迹。
（5） 、必备生活用品：
一般而言，洗漱用品，无论是跟团还是自驾游，我们都建议客人自己带好自己的牙膏、牙刷、洗脸手帕等，男士带上电动剃须刀，女士如遇例假，提前备好卫生巾等；手机，这是必不可少的东西，能有备用电源、充电宝，也充足电带着，或者备好一条充电线，在入住宾馆、就餐等地，及时充电，路途信号不会很好，高原地带，锂电池遇冷耗电，电量消耗较快。有时候，在山腰、山顶等高地，锂电池的手机，可能存在自动关机；摄影爱好者，少不了的携带单反相机、摄像机、三脚架等，另外，值得注意的，西藏很多地区禁止无人机航拍，车内如携带无人机（例如大疆无人机等），可能会被没收处理。
（6）个人护理：西藏属于高海拔，气候较为干燥，所以，必须携带：防晒霜、保湿乳等，防晒霜并不是女士才用，男士也需要，特别是司机及摄影的朋友，一定记得涂着，不然去一趟西藏，回来真的黑一圈的，紫外线强烈，容易让皮肤产生黑色素。
西藏是一块净土，无论你走到哪里，我们都建议客人随身的背包或车内携带垃圾袋，不要乱丢垃圾，爱护环境。
最后，以上的进藏物品最全清单已经是最全的了，方便游客去西藏提前查阅和知晓，麻烦少一半！西藏这篇攻略能帮助到你，祝你西藏之旅愉快~
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