老掉头发怎么办？

经常脱发怎么办？几个小妙招帮你轻松解决，不妨学起来。

1、均衡膳食

不少人都有偏食的习惯，喜欢的食物就吃多点，不喜欢的食物就吃的很少甚至不吃，长期以往容易出现营养不均衡的情况。而我们的头发生长需要大量的营养，尤其是各种维生素以及蛋白质更是头发生长必需的物质，如果缺乏营养，头发就会出现干枯、毛躁、黯淡无光、发黄、易脆的现象，严重的时候甚至会出现大面积脱发。

大家在日常生活中，均衡膳食，充分摄入人体所需的营养是十分重要的，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃优质蛋白，可以帮助大家养出一头乌黑茂密的秀发。

2、多梳头，按摩头发

梳头不仅可以让头发看上去顺滑、有型，对头皮健康也是有不少好处。多梳头可以促进头部血液循环，增强局部代谢水平，而头发生长需要的养分和养料需要血液来运输，血液循环好了，养分充足，头发自然也就好了。

此外，按摩头皮也可以改善头部血液循环，对头发生长也有好处，大家有空的时候不妨多按按头皮。

3、科学洗头，减少烫染次数

洗头可以除去头皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清洁工作，但是不少人洗头的时候没有掌握科学的方法。

洗头次数不宜过频繁，一般保持在每周2到3次左右为宜，频繁洗头有可能破坏头皮脂，引发头皮干燥，出现头屑、头痒之类的头皮症状，不利于头发生长。

大家在洗头的时候，尽量选择使用配方温和、对头皮刺激少的洗发护发产品，避免洗发产品刺激性太强对头发健康造成伤害。此外，经常烫发染发对头发伤害是比较大的，大家在生活中应该尽量减少烫染次数。

4、使用生发产品

目前市面上有一些专门针对脱发问题的生发产品，这些产品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促进毛发生长，坚持使用可以取得不错的效果。

需要注意的是，大多数生发产品里面会有一些药物成分，故而大家在使用生发产品的时候最好在医生指导下或者按照说明书使用，切忌长期盲目大量使用。

头发老是掉可以使用防脱的洗发水来进行洗发，也可以通过口服益气补血的药物来进行调理，或者是经常对头部进行按摩，能够加快头部的血液循环。头发老是掉可能是因为气血不足引起的，还有可能是因为经常熬夜以及精神紧张的原因，可以使用生姜对头皮进行擦拭，能够起到促进头发生长的作用。第一，要缓解压力、树立正确的人生观、淡泊名利、坚持心情舒畅、精力愉悦，即便是作业、学习压力再大也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情，像一根琴弦总是绷着。放松的时候做一些自己喜欢做的工作，让自己的心态能平缓起来，缓解压力。第二，要改变习惯，不熬夜，也不要频繁的去夜场活动，养成早睡早起的好习惯，确保每天都有六个小时以上的足够的睡觉时间。不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体的正常的新陈代谢。第三，是正确的护理，适度洗发、烫发。洗发时不仅要注意水温，还要用指肚按摩头皮的毛囊，促进毛发的生长。烫发一般建议是半年一次，且烫的时间也不宜过长。也可以使用食物疗法通过多吃铁质、碘质、维生素e、植物蛋白等含量丰富的食品。通过食疗来促进头发营养的吸收。可以通过梳头按摩法，用牛角梳梳头，可以促进毛囊的生长，可以影响毛囊，促进头发的生长。

老掉头发要注意饮食上的调理，少吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些硬壳类的食物，比如黑芝麻。可以用生姜涂抹头发。促进头发生长，另外要保持心情愉悦。不要压力过大

减少熬夜的时间，经常补充一些对头发有益的食物 ，或者是补充一些对头发有益的维生素 。
熬夜对于掉头发来说，应该是最大的一种工作方式 ，降低熬夜的次数和熬夜的时间，应该对于掉头发来说应该是最大的治疗方式 。

头发老是掉可以使用防脱的洗发水来进行洗发，也可以通过口服益气补血的药物来进行调理，或者是经常对头部进行按摩，能够加快头部的血液循环。头发老是掉可能是因为气血不足引起的，还有可能是因为经常熬夜以及精神紧张的原因，可以使用生姜对头皮进行擦拭，能够起到促进头发生长的作用。