叶黄素的功效是什么？可以坚持补充吗？

叶黄素的作用是什么？

想让孩子维持好视力，除了在日常生活中避免用眼过度，维持良好的用眼习惯外，补充叶黄素也能保护视网膜健康。

叶黄素是视网膜上的黄斑部的重要组成色素，有着过滤蓝光的作用，同时也是天然的抗氧剂，能够中和有害的自由基，吸收对眼睛有害的蓝色光，避免光线对眼睛造成氧化伤害，就像过滤蓝光的天然太阳眼镜。所以说叶黄素是保护眼睛、延缓眼睛老化的重要元素。

如何补充叶黄素？

叶黄素对于视力有强大的保护作用，那么又该如何来补充呢？

由于人体并无法合成叶黄素，因此需从外界摄取。其中深绿色蔬菜、深黄色果蔬是补充叶黄素的好来源，如菠菜、莴苣、甘蓝、红萝卜、玉米、南瓜、橘子、芒果等。

但从食物中摄取的叶黄素并不稳定，吸收率也有限。因此，还可以考虑专业的膳食营养剂辅助——健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊。考虑到眼部营养的综合需求，不仅含有丰富的叶黄素，还有欧洲的野生越橘提取物和β-胡萝卜素。从源头补充三种护眼精华、缓解视疲劳，维护视力健康。

叶黄素(Lutein)，别名植物黄体素，是一种类胡萝卜素，化学式为C40H56O2，在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在，其化学式中含有两个酮环，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。

有以下的功效：
视力保护作用
叶黄素是脂溶性维生素的一种，其吸收光谱含有近蓝紫光，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对于眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。向人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。对于近视者来说，补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加 。

着色作用
叶黄素被广泛用于调味品、烟草、糕点、糖果和多种饲料加工中。在中国，叶黄素己被作为着色剂广泛应用 。

抗氧化作用
人体内氧自由基是导致许多与年龄相关病变的重要原因，叶黄素具有较强的抗氧化能力，能够抑制氧自由基的活性，阻止氧自由基对正常细胞的破坏 。

抗癌作用
叶黄素在抑制肿瘤生长方面具有独特的生物学功效，其机理主要包括抗氧化活性、抑制肿瘤血管增生和细胞增殖等 。

延缓早期动脉硬化的作用
最新研究成果发现 ，叶黄素可以减缓早期动脉硬化的发展。经过动物试验发现，把叶黄素和小鼠的饲料搅拌在一起，并给其及喂养，其动脉血栓的发病率低于没有喂养含有叶黄素饲料的。

预防糖尿病的作用
叶黄素可以作为有效的辅佐剂加强胰岛素降血糖的功能。因此进食含叶黄素丰富的蔬菜水果等食物可以减少患糖尿病的风险。
根据叶黄素的各种功能，可以列举以下几种适用人群，食用叶黄素也要注意适量，搭配其余营养物质食用。
1.特定工作人员：需在正午阳光下工作者（运动员、飞机驾驶员、卫兵、交通警察）
2.患眼科疾病者：白内障、青光眼、老花眼、弱视、斜视、散光的人群，定期定量食用叶黄素有缓解作用。
3.上班族：经常使用电脑或凝视电视屏幕的工作人员和经常熬夜的人群或夜间工作者。
4.患其余病者：心血管疾病、肾脏病、尿蛋白、糖尿病患者.

叶黄素酯的功效与作用有哪些？

在到达视网膜上敏感的细胞之前，蓝光需要先经过叶黄素的最高密集区，也就是黄斑区。而叶黄素酯在人体内会自然水解为游离态的叶黄素，继而发挥光屏障作用，有助吸收手机、平板、电脑等电子产品的屏幕发出的蓝光。

另外，叶黄素也是一种较强的抗氧化剂，能够清除蓝光、紫外线等有害光或年龄增长所致的自由基和游离基，阻止这些有害物造成视网膜、晶状体、黄斑等组织的氧化损伤，进而达到维护正常视力的目的。
叶黄素酯如何补充？

1.从食物中摄入：柑橘、黄桃、南瓜等橙黄色的果蔬，韭菜、菠菜、香菜、芹菜等绿叶蔬菜，均含有较多的叶黄素或叶黄素酯。

2.使用专业营养补充剂：通过这种途径，可以更方便地将叶黄素酯的功效与作用赋予眼睛。如果选购的是复合配方的产品，则还能够获得更多益处。例如，越橘中的花青素能够协助清除视网膜内自由基，减少其对眼球组织的损害，并改善眼部外周循环，保护毛细血管，缓解眼睛疲劳状态；β-胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，缓解眼睛干涩状态，并提高眼睛的暗适应能力。比如健视佳越橘叶黄素酯，盯屏族或者存在眼干、眼涩、眼酸等视疲劳症状的人群皆可常备，随时随地关爱眼睛健康。

叶黄素的功效，叶黄素是一种重要的抗氧化剂，为类胡萝卜素家族。一般情况下，对于叶黄素所发挥的作用主要就是抵御氧自由基，在体内造成细胞与器官的损伤，预防机体衰老，引发的心血管硬化、冠心病等症状。

叶黄素的功效与作用是过滤蓝光、抗氧化以及缓解视疲劳，能够保护眼睛的黄斑区域和视网膜，因此，补充叶黄素，对保护眼睛来说，是有非常有益处的。只要按时按量吃，是不会有任何副作用的，所以这里也比较推荐通相关的补剂来补充，如健视佳越橘叶黄素，有效成分含量适中，可以有效补充眼部营养需求。