吃点肉的东西比较好这样下午饿的不是很快中午是活动的高峰体力很重要早饭要营养好点午饭饱点（最好是荤菜）晚饭那样有中午的垫底，吃少点就OK了
土豆泥，肉馅炖白豆，鸡汤（里面有洋葱，红萝卜，白萝卜，木耳，蘑菇，当归），沙拉（里面有玉米，鸡蛋，蟹棒）
