整天反复想起过去上学愤怒的事情，怎么缓解？。。

我觉得这主要靠自己调整心态。你会反复去想，那我觉得你有些闲。可以转移注意力，找些事做。也可以释放压力，比如大声的唱首歌，把心中的不愉快喊出来。如果你比较严重，可以找心理医生，聊天开导你一下。

可能你在上学的年代有不愉快事情 已经过去了 现在不要想那些愤怒的事情了 最好你要有一种向去看 的目标 多跟同事朋友在一起聊聊天 到歌厅唱唱歌放松一下情绪 时间长了你的情绪会好转的 向着快乐出发 会健康的。

是不是上学时有些不愉快的的事留下了心理阴影？人活在世上谁都有不如意，谁都有挫折，要学会排解过去的精神糟粕，闲下来的时候读些心灵鸡汤方面的书，和知心朋友聊聊天，安排固定的时间锻炼身体，生活充实了就不会想这些事了。如果自控不了就看看心理医生。

这个主要是你的心结没有打开，还有一个你要看开一些。因为过去了的事情就不要再去想他了，要活在现在当下。让自己找一些快乐的事情去做，就会平复这种心情，缓解自己的心不好的这方面的负面情绪。

其实过去了的事就让它过去了，你应该释然才对，从现在开始做好自己的每一件事，开开心心的面对未来，把所有不愉快的人和事都忘掉，就让它烂在肚子里了吧，只有你开心的面对每一天当你回过头来时，所有的一切都只有开心才是最美好的回忆。