怎样放松自己的心情

其实很简单，就是讲不好的东西丢掉，保持一定距离的远离，
1. 每天多睡几个小时，在原本休息时间的基础上。
2. 做任何事情，包括工作在内，都要留出最少十分钟的时间，不要每天过得像赶集一样。
3. 做到发自内内心的笑，不要每天冷着一张脸，学会微笑，尤其是开怀大笑，能够让自己的心情变好。

4. 在工作时间内完成应该完成的工作量，工作时间是多久，就是多久，不要不工作带入生活当中。
5. 对于无关紧要的事情，没有必要有过强的胜负欲，学会顺其自然就好。
6. 坚持每天定量的运动，这样有利于新陈代谢，更会让身心得到放松。
7. 多接触新的事物，不要将自己完全沉浸在三点一线里。
8. 学会换个环境，比如说出游，或者重新装修一下房间。
9. 偶尔放纵一下自己，看电影，打游戏之类的。
10.舒适最能解读人们的内心世界，可以选择多看书，还能增长知识。

减轻心理压力，放松心情有以下几个方法：
1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。
2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。
3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。
4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。
5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。
6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

我们已经不是小时候无忧无虑的孩子了，在生活和工作带给我们压力的时候，除了听歌、运动，来释放自己的压力和情绪，还要学会调节自己的心态，心态最重要，只要心里有希望和梦想，也许一切的困难都会是垫脚石而已！

一切想开就好看开了，心情自然就放松了很简单的一些郁闷，往往是自己跟自己过不去

如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。