糖尿病吃鱼有什么好处？

糖尿病患者是可以吃鱼的，“没有腿”的肉类就是鱼类，通常多不饱和脂肪酸n-3及n-3与n-6的比例最理想，对于调节糖尿病以及其并发症都是不错的，此外，鱼类的营养物质对于降低血液的粘稠度，预防心肌梗塞和中风都有一定的好处，并且还能够降低体内甘油三脂的水平。糖尿病患者可以每周进食鱼类2～3次，每次80~150克最为适宜，以清蒸或者水煮的方式食用。
一般可以吃的鱼有：
1、鲫鱼
生活中较为常见，对于糖尿病患者有滋补的作用，具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的独特功效，尤其适合脾胃虚弱的糖尿病患者。此外，如果伴有肝脏疾病或是心脑血管疾病的话，也是可以吃鲫鱼加以预防和缓解病情的。
2、草鱼
草鱼不饱和脂肪酸物质较为丰富，有利于改善血液循环，是心血管疾病患者的必备食物，通常草鱼中有丰富硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的作用，并且还能对抗肿瘤。糖尿病患者并发症较多，吃草鱼比较有利。
3、鳝鱼
鳝鱼不但营养丰富，也可以当做药物，尤其对于糖尿病患者来说，适量吃点可以缓解病症，增强黄鳝素A和黄鳝素B。这些营养物质能够降血糖和调节血糖浓度的生理机能，并且没有毒副作用。
4、三文鱼
三文鱼不但能够降血糖，还可以改善胰岛素敏感性和减少炎症，对于缓解血压也有一定的功效。其中含有的抗氧化剂橄榄油刺激醛，能降低C反应蛋白，减少炎症发生，从而更好的控制糖尿病病情。三文鱼是n-3不饱和脂肪酸含量最多的鱼类，调节胰岛功能，减少患有2型糖尿病的可能性都是有一定的帮助的，特别适合肥胖人群。
5、银鳕鱼
银鳕鱼蛋白质、氨基酸以及不饱和脂肪酸都十分丰富，其中的微量元素也充足，是独特的营养食材，并且低脂肪、低胆固醇和高蛋白的特点更加适合糖尿病患者。

糖尿病吃鱼有以下一些好处。
1、保护心脏，降低心血管病风险
鱼肉含有的不饱和脂肪酸可以降低血液的粘稠度，预防心肌梗塞和中风，还可以降低体内甘油三脂的水平。国外科研发现，患有糖尿病的妇女发生心血管疾病的危险性特别高，但在这些患者中，喜欢吃鱼的人在16年内发生心脏病的可能性反而大大降低。美国心脏病学会建议成年人至少应该每周吃两次鱼。
2、预防糖尿病肾病研究进一步发现，在糖尿病人中，吃鱼频率低于每周一次的，18%有蛋白尿，而频率高于每周一次的，有蛋白尿的比例降到4%。这个结果表明，多吃鱼能预防因为糖尿病而导致的肾脏损害。这可能是因为鱼油改善了血脂状况，从而减少了肾病的发生，也有可能是鱼肉中的蛋白质等微量元素对肾脏有保护作用。但值得提醒的是，清蒸鱼较比煎炸的鱼，对糖尿病更有益。
3、预防癌症
近年来科学家发现，大量摄取不饱和脂肪酸似乎可以减少某些常见癌症发生的危险性。其中，对乳腺癌和结肠癌的预防效果比较明显，对前列腺癌似乎也有预防效果。

糖尿病的人是可以吃鱼的，而且吃鱼有很多好处。专家称鱼类含有丰富的多不饱和脂肪酸n-3，而且鱼肉的n-3与n-6的比例是所有肉类中最理想的，多吃鱼肉有利于调节血糖和预防糖尿病的并发症。总的来说，鱼肉含有的不饱和脂肪酸可以降低血液的粘稠度，可以有效的预防心肌梗塞和中风的病症，还可以保持人体内甘油三脂的平衡指数。

对于尿酸指数正常的糖尿病患者来说，建议每周吃鱼肉的次数保持在2-3次，每次的摄取量是80-150克最适宜，要选择肉量比较好的海鱼、河鱼，鱼肉，其做法建议最好选择清蒸或者是水煮。

经常吃鱼可以保护心脏，降低得心血管病风险。实际上患有糖尿病的妇女发生心血管疾病的危险性特别高，喜欢吃鱼的人可以大大的降低这方面得病的风险。经常吃鱼可以预防糖尿病肾病，甚至还可以预防癌症。其实不光是得糖尿病的患者吃鱼对身体有好处，正常人经常摄入鱼肉对于健康方面更是有着极大的好处。

糖尿病吃鱼是有很多好处的，吃鱼可以有效增强饱腹感，加强胰岛素敏感性，延缓餐后血糖上升，同时还可以提供其它重要营养素，比如维生素B12、硒等。