缓解网球肘的方法有哪些

网球肘可以用药治疗
1.轻型病例 可采取休息、服抗炎镇痛药物等治疗；对服药不愈者，可做局部封闭，每周1次，2～4次多可痊愈。
2.顽固性病例 可在局部麻醉下于肱骨外上髁处做纵切口，手术剥离或松解伸肌总腱，切断或松解血管神经束。亦有人认为，顽固性病例大多系由桡侧腕短伸肌腱膜及旋后肌腱膜弓对桡神经深支的牵拉所致，需行该神经松解术方可使症状消失。

可以选择一些少油少盐，然后不油腻的食物，特别是尽量不要吃煎炸的，平时的时候应该要忌烟忌酒，然后也不能喝茶，茶中的鞣质含量高，会影响钙吸收。另外建议患者在日常生活中，最好不要抽烟喝酒，最好也不要吃一些带有辛辣刺激性的食物，少喝茶，因为如果喝茶过多的话会影响患者的体内钙，铁及蛋白的吸收。配合〈康肘痛贴〉调理可以吃些含微量元素多的食物，像是一些动物内脏，然后还有海产品，还有一些豆类及其加工品，都可以吃，还有就是一些绿叶蔬菜还有面粉也是可以吃的，因为里面的铁较多，然后蛋黄也可以。
注意事项
平时要注意不要过度用力,不要使肘部过度劳累,在进行劳作时,如搬运东西可以选用适当的省力的工具,如手推车等。
腕部不要频繁作曲伸的动作,不要用力过猛,不要用力过久。

一次性洗衣服不能过多。不仅长期的肘部用力可以导致本病,短时间内肘部超负荷运转也可以造成损伤。

注意多锻炼身休。上肢关节应该多活动,增强关节的灵活性和肌肉强度。