1多食含铁丰富的食物，比如猪肝、猪血、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。食物必须多样化，不要偏食挑食。 2做到辛辣、生冷的食物不吃，可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，能很好预防缺铁性贫血。 3加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。贫血就喝（雪验茶）能够补中益气、治虚、润心肺、生津补血。
