为什么我总是很自卑 总是没什么自信 越来越不想和别人说话

我说一个我自己的经历。我以前上学的时候内向到什么程度。在教室里面和女生对话都会脸红，上课的时候不敢看老师的眼睛，更不敢站起来回答问题。 而且在做公交的时候如果大家都做着，我站着吗我都感觉到脸红，感觉大家都用奇怪的眼神看我，这就是内心的极度不自信。
现在成长了几年，好多了，现在工作中敢在大家面前发言和交流，也可以将自己的方案，想法。
建立自信很重要，每天把自己打扮一下，每天给自己定一个事情，一定要完成的是，这样会有成就感，慢慢建立自信，多出去跑步、锻炼身体或者旅游，做好自己放平心态就好了。

培养一方面兴趣爱好，然后找一些志同道合的朋友就会越来越好。自信是因为有底气，你对一方面特别了解之后，谈起相关的话题就会有自信了。多交朋友，多说话！

为人要热情大方，积极主动，坦诚相待，这样朋友才会更多，人最怕的就是失去自信！相信自己不比别人差！加油

咱俩一样 我也不喜欢跟别人说话交流了 自己看自己都难受 我觉得我哪哪都不好 我不如别人 我甚至还想过出家 自杀 但是我还有家人呢 我的未来还没找到 我得为自己争口气，可以人生最怕自己都看不起自己 如果你这么堕落想一想今后怎么办呢 走出来吧 去外面看看 还有好多你没见过的风景

找不到自己的存在感，一度的将自己藏起来就会有点心理抑郁，我们要试着是接收与自己想法不一样的，希望楼主越来越来。