牙龈萎缩怎么办？

先把牙结石清除。
牙结石可导致牙龈萎缩和牙周疾病。
清除牙结石可以到医院洗牙，也可尝试自己购置清理牙结石工具自行操作，根据情况，如果牙结石不是很多，自己清理，可以节省费用，如果牙结石较多，就得需要医生来处理。
建议平日注重饮食营养，多食用新鲜的蔬菜水果等补充维生素，从而可帮助缓解修复牙龈萎缩的状况。

牙龈萎缩有多方面原因：
1、随着年龄增大，牙龈出现萎缩，不可避免；
2、口腔卫生不良，牙面上出现了很多牙石，另外，不良的修复体，还有嵌塞的食物，都会造成牙龈萎缩；
3、牙周组织出现破坏、牙槽骨吸收，牙龈也随之萎缩；
4、刷牙方法不当，使用牙刷不合适，可能造成牙龈萎缩。
要针对牙龈萎缩的原因，采用不同的方法。随着年龄增大，牙龈出现萎缩，没有办法，既来之则安之。如果口腔卫生不良造成牙龈萎缩，就要去口腔科进行专业的治疗。建议半年到一年就到口腔科做一次牙周的洁治，去除掉菌斑、牙石，以及其他造成牙龈萎缩的因素，如果修复体和牙面上的补料造成的牙龈萎缩，就要进行相应的治疗。建议使用小头牙刷，毛不要太硬，如果牙周有炎症，建议选软毛牙刷。

听到你这样说，你这种属于因牙结石引起的牙龈萎缩，如不及时治疗，会造成牙齿没病变的脱掉，症状有牙齿慢慢变长，牙龈表面红肿充血，牙底下间隙变大，建议你及时治疗，可以到县医院牙科，或者到就近的牙科诊所做超声波洁牙处理。

必须去医院了，其实洗牙没那么恐怖的。

去好一点的牙科医院，问问医生的建议