请问减肥的朋友有一日三餐吃粗粮为主食的吗？不知效果如何？

2024-11-06 05:20:11

推荐回答（5个）

回答（1）：

根据健康，人体过度的吃粗粮是不利于肠道消化的，精粗比例要7:3 减肥不能用以什么为主，过度单一化只是对身体的伤害还有晚餐不吃和早餐不吃都会加大得胆囊炎和胆结石的概率，减肥还是要靠锻炼比如跳绳效果很明显但要看你是否能坚持

回答（2）：

早餐中午吃粗粮晚餐吃水果那些
效果很好哦
希望对你有所帮助
谢谢采纳

回答（3）：

最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。希望能劳逸结合。加油。

回答（4）：

平时合理的安排自己的饮食，注意不要吃油炸和甜食，多运动，还有就是晚上不要太晚吃东西，特别是甜食，烧烤类的食品，坚持运动很重要。如果想快速减肥的话，方法倒是有的，比如吸脂减肥和中医减肥，具体可以点击上方我头像旁边我们医院进去了解或与医生交流。

回答（5）：

饮食清淡，多运动