早餐吃什么最有营养？

2024-10-29 07:08:43

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回答（1）：

您好，很高兴为您解答问题

1 清晨是一天的开始，早餐是很重要的，因为通过这一顿早餐，人体一天的活动一般把早餐里面的营养成分都能吸收和利用起来，所以早餐上一定要选择多样化的食物。如果是高血压和冠心病的人群，最好吃清淡口味、高营养、高蛋白食物，不要吃高胆固醇、糖、脂肪多的食物，可以喝小米粥或者八宝粥、燕麦粥等粗粮并且对胃肠道好的粥食。也可以用胡萝卜、黄瓜或者菜花来调一些青菜，可以吃牛奶、鸡蛋、瘦肉，
2 不要吃辣椒、芥末这类辛辣刺激的食物。

回答（2）：

早餐这样做

回答（3）：

早餐美食教程

回答（4）：

回答（5）：

那么多食物号称自己有营养，哪些才是真的？