减肥时遇到便秘怎么办？

2024-11-20 19:46:14

推荐回答（5个）

回答（1）：

解决便秘的方法：1.每天吃100g粗粮，富含膳食纤维，促进肠胃蠕动。2.每天至少吃一种深绿色蔬菜。3.吃膳食纤维高的水果。4.多喝水

回答（2）：

我以前减肥时也便秘，其实这也没什么，吃的少，消耗的多，本身也没有太多东西可以排的。你要是实在心里不舒服，就吃点下火药吧，不过本人推荐。还有你是怎么减肥的？是少吃饭，不吃水果，还是不吃饭，只吃水果呢？吃饭少，便秘就更不重要了，只吃水果不吃饭就不正常了。另外，你是减全身还是局部，可以说来本人可以给点经验，我以前上大学的时候经常研究如何减肥，而且成功的减了20多斤，一个半月内，以前110多斤，现在90左右，我身高166呢。

回答（3）：

早上空腹喝苦瓜片泡的水，我都是前一天晚上泡好，完了第二天早上喝，大约500ML。你可以根据自己的情况在增加！喝后把身子挺直，尤其是腰腹要尽量往上拉，让后在左右转转，做一组就好使：）
你也可以选一天清肠，你是反复做上边的动作，你就会不段跑厕所，最后便便就是水了！清完之后，很舒服！连皮肤都跟着变好了！

回答（4）：

炒米粥!!把米洗了晾干!!一定要干的.
然后炒一下.什么都不加的炒.一定不能有水阿.
炒到米有点变色了.就可以了.然后再拿去煮粥.
味道不太好.加点白糖或者吃点小菜喝.
我喝这个粥.当晚就拉了.我也是便秘了几天.
不知道对你效果如何.

回答（5）：

当减肥遇上便秘怎么办？