怎样才能瘦下来呢

2024-11-22 23:08:09

推荐回答（5个）

回答（1）：

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

回答（2）：

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

回答（3）：

减肥是一个长期的过程，贵在坚持。
首先，每天坚持锻炼，一个小时或者两个小时，建议去健身房比较好。
其次，注意饮食，少吃油腻的东西，多吃绿色健康的食品，比如水果，蜂蜜水，蔬菜沙拉等。
最后，注意休息，休息很重要，千万不要熬夜，这样会违反身体的规律。
一定要坚持，加油，相信你会减肥成功。

回答（4）：

健康瘦下来要做到减肥期间少吃多餐，有助于血糖平衡。晚上不要吃太油腻。用玉米、紫薯代替白米饭，膳食纤维丰富。深色蔬菜热量低！

回答（5）：

零食饮料全戒掉，只吃一日三餐。