一天当中，什么时候减肥效果最好？跑步是早上好，还是晚上好？

2024-12-03 18:45:35

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回答（1）：

跑步是当下很多人选择的一项健身或者养生的活动。因为跑步这项活动几乎没有门槛，对于年轻人对于老年人都是完全实用的。

年轻人可以选择通过跑步来达到燃脂的目的。就是说让自己身体内储存的脂肪快速燃烧达到减肥的效果，然后脂肪燃烧过后就能够让我们的体型变得更加标准，然后再去进行一些其他的活动，比如说无氧运动的训练，让我们的肌肉逐渐成型，就能起到一个塑形的效果，对于年轻人是有着很大的吸引力的，跑步的时间，因为每个人的生活习惯不同而有所不同。

基本上跑步绝大多数人都选择在晚上，因为早上对于很多人来说起床都是一个非常困难的时候。尤其是寒冷的冬天，因为每个人都可能有自己的工作要做，或者说要上课或者说要工作，每天正常7:00起可能都睡不醒，或者说6:00就要起床，如果说再去跑步的话，无疑要起得更早，这对个人来说是一个很大的精神压力，所以说会选择在晚上去健身房跑步或者说在室外跑步。

晚上跑步有一些注意的事项，因为晚上跑步太过于剧烈，或者时间不恰当就会导致影响睡眠质量。睡觉前三个小时不要进行剧烈的活动，这是让我们的精神身体处在一种比较平和的状态，帮助我们快速入眠，不影响睡眠质量，然后跑步之前不要吃太多的东西，如果说跑步过后有一种比较饿的感觉，可以吃一些健身的食品，一些低热量的有饱腹感的东西。

回答（2）：

最好的减肥时间应该是晚上睡觉之前的半个小时，效果是比较理想的。

回答（3）：

跑步早晚都可以，减肥效果最好的时间，应该是早上最好了。

回答（4）：

晚上，吃完饭之后最好到外面去走走，这样能达到运动的目的。

回答（5）：

早上减肥的效果是最好的，所以建议减肥的朋友可以在早上做一些运动。