之前应该不经常熬夜，现在突然熬夜，身体会出现不适。如果有事情不得不熬夜的情况下，可以做以下事情缓解一下：
1.熬夜时一定要随时补水，喝水不够对皮肤的损害极大。
2.开始熬夜前，服用一颗复合B族维生素丸，能够解除疲劳，增强人体免疫力。
3.加强锻炼。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡，可以做一会儿体操。
4.熬夜之后，第二天中午千万记得打个小盹儿，有助于缓解身体疲劳程度。
5.调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。
6. 消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应当树立信心，在夜晚工作中让自己保持愉快的心情
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024