1、先检查清楚，是什么原因导致腰疼？2、对症下药。是骨质增生，还是性生活过多导致的肾虚？3、心情愉快，注意保护腰部，不让腰部受力过度
建议先去医院做个检查，然后再对症治疗。
估计是腰肌劳损吧，我父亲腰肌劳损的时候和你的情况差不多，他就是腰疼，而且按压的时候疼痛，他还不能弯腰，晚上的时候还疼的厉害，后来在成都显微手足外科医院看的
