慢跑还分有氧和无氧吗？有氧的时候燃脂效果好还是无氧的时候好?

2025-03-22 16:37:37

推荐回答（5个）

回答（1）：

慢跑基本属于有氧运动。
有氧运动可以直接消耗脂肪
无氧运动可以持续消耗脂肪
各有各的好，还有疑问可以关注我给我留言

回答（2）：

首先介绍一下两种运动的用途:
1、有氧运动:燃烧脂肪，锻炼心肺。
2、无氧运动:增加肌肉，增强力量。
如果你是要减肥，那就单纯的选择有氧运动就行。
如果你是要增加肌肉、锻炼力量，那就请选择无氧运动，同时也要配合一定的有氧运动。
无论你的目地是什么，都祝你成功。

回答（3）：

去室外跑步能有效燃烧脂肪，室内的跑步机上做的运动不属于有氧运动。

回答（4）：

HIT瘦的最快。建议下一个keep或者薄荷按着上面的练

回答（5）：

当然，无氧运动不燃脂。建议先热身。