锻炼能使人长高吗？为什么

2024-12-01 04:06:10

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回答（1）：

常常参加体育锻炼，有利于脊椎骨的发育以及四肢骨骼的生长。从医学角度来讲，长高关键在于骨骼的生长发育，特别是下肢骨骼的生长发育；骨骼的生长有赖于骨端骺软骨的增生，运动能够对骺软骨起到良好的刺激作用，所以，持久的锻炼能够使个子长高一点。从少年时代就进行体育锻炼，对身高的增长效果十分显著，通常能增长3厘米，甚至还可更高。哪些锻炼对于增高最有帮助呢？第一应该是跳跃性比较强的运动，比如跳高、跳远、篮球和排球等等。第二是游泳，腿部的蹬夹以及强力的屈伸，可以起到强筋健骨、牵伸肌肉以及韧带的作用。第三就是跳绳、跳橡皮筋，这种简便而且又被少年儿童深深喜爱的活动也能刺激骺软骨、韧带以及肌肉，使其发育良好。只要依据人的年龄、性别、健康状况以及兴趣爱好，选择一种素质锻炼，都会获得良好的效果。学龄初期儿童的素质锻炼应该以速度、灵敏为主要方向，不要安排耐力与力量的练习。年满17岁的青年可以进行一些负重练习，这时候对于骨骼发育的影响已经不太大了

回答（2）：

锻炼可以使人长高，比不锻炼的约能增高3至5厘米，但人的身高是有遗传决定的。

回答（3）：

我都二十多了，健身了两年，不知不觉的高了四厘米，也许真的可以增高，还有我主要以长跑为主，没怎么机械锻炼。。。。