考试内容有立地跳远,掷实习球,短跑
我不知道有没有,我们这次没考。有测肺活量,
量身高,算出身高体重。看你是偏轻还是偏重,
还是正常。拉力器或握力器,800米长跑。
我们初二还考了体前驱。初一时还考了篮球,主要
是投球。有可能考引体向上。
头天做了仰卧起坐,第二天肚子酸痛是正常的,
用热毛巾敷一下。可以买一个拉力器,锻炼臂力。
多做做家务活,提提东西。篮球在初一我们有考过,不知道
初三考不考。
必选项目
1.男生1000米和女生800米
(1)在200或400米环形跑道上进行。
(2)站立式起跑。弧形起跑线出发,起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线,不得推、拉、阻挡他人跑进,不得由他人代跑。
(3)考生跑完全程,按秒表记录的分、秒记录成绩,不足一秒不计取。
(4)考生以15人左右编为一组,每个考生一次考试机会。
自选项目折叠
2.篮球往返运球
(1)场地器材
测试场地长20米,宽7米。起点线后5米处开始设置标志杆,每排设置两根,各排标志杆底座中心点之间相距3米,共设5排;每排的两根标志杆底座中心点之间相距1米,距同侧边线3米。
测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根(杆高不低于1.2米)、篮球(符合国家标准)。设置方式如图所示。
场地设置示意图(“┄”为运球路线)
(2)测试方法
受试者在起(终)点线后,持球站立,听到出发口令后,按图中箭头所示方向运球依次过杆。发令员发令后开表计时,受试者与球均返回起(终)点线时方可停表,计时结束。每名考生有一次测试机会。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后一位,小数点后第二位数非“0”时进1。
(3)注意事项[2]
①运球过程中篮球脱手后,如球仍在测试场地内,受试者可自行捡回,并在脱手处继续运球,计时不停表。
②测试过程中出现以下现象均属犯规行为:出发时抢跑,运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按要求完成全程路线。
3.掷实心球
(1)在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米,长度不少于20米。实心球重量为2000克。
(2)考生面对投掷方向,两脚前后(或左右)站立于投掷线后,双手持球至头上方稍后仰,采用原地的方式将球向前掷出,球出手的同时,后脚(或任一脚)可向前迈一步。
(3)投掷过程中,脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。
(4)成绩判定是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量,不足1厘米不予计算。
(5)考生可试掷三次,计取最好成绩。[1]
满分40,足球,跳绳,长跑,身体向前申的那个忘了叫啥了,是座位体前屈好像,共40分,每个几分到时候老师会告诉的吧,不懂欢迎追问。
男生———扎满分:1000米3′30″;立定跳远2.50米;掷实心球(2公斤)12.4米;引体向上22个。扎及格(60分):1000米4′35″;立定跳远1.93米;掷实心球5.3米;引体向上7个。噪女生———扎满分:800米3′24″;立定跳远1.99米;掷实心球7.8米;仰卧起坐50次/分钟。扎及格(60分):800米4′23″;立定跳远1.49米;掷实心球6.0米;仰卧起坐25次/分钟。
成绩按照百分制计算,身高体重、肺活量、立定跳远、引体向上(一分钟仰卧起坐)或掷实心球、1000米跑(800米跑)所占分数分别为10分、20分、20分、20分、30分。考生分数进行综合后,将按照60%计入中考总成绩