专注力怎么培养

合格父母的金牌课程

如何培养孩子的专注力

专注是孩子需要培养的一种品格，
它是一个人能高度集中于某一件事情的能力，
是一项
非常重要的心理素质。

正所谓：
“
书痴者文必工，艺痴者技必良
”
，专注力的好与坏直接影响孩子的认知和社会
性情感等身心各方面的发展及学习思考的能力！

每个家长都应该注意培养孩子专注力，
因为专注可以帮助孩子的学习，
使孩子更加聪明
伶俐。那么究竟有什么好的方法才可培养孩子的专注力？

经过我们讨论、总结和实际操作发现，孩子的专注力是可以从以下几个方面进行培养的：

一、视觉训练

让孩子看一些照片或动物图片，并且提出一些问题。比如给孩子看一张照片，让他说说

照片里都有什么人，
几个男的、
几个女的、
几个大人、
几个小孩儿、
他们每个人都在干什么、
手里拿的是什么等等。
再比如让孩子观察桌子上的水果，
然后让他说出它们的名称、
颜色等
等，不过让孩子观察的东西要不断的变换，不然孩子就会感到没兴趣了。

二、听觉训练

给孩子讲故事，事先说好了，故事讲完了之后要提出问题让他回答，如果能够在讲故事

之就把要问他的问题提前告诉他（假如这些问题能够引起他的兴趣）
，相信效果会更好。这
就好比我们听老师讲课一样，
如果事先做好了预习，
找出了自己有疑问的地方，
在听讲时就
会特别心，
因为是带着要寻找答案的愿望去听的。
当然这样做，
一开始孩子可能会只顾找答
案而忽略了其他内容，
不过训练的次数多了，
提的问题也增多了，
这样孩子就会把注意力放
在整个故事上了

三、动作训练

就是通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作、

舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这种效果。可以进行
“
请你跟我这样做
”
这个游戏，大家
围一个圈，
前一个人做什么动作，
紧挨着他的人就学着做这个动作，
第三个人又学第二个人
的动作，
以此类推，
谁要是跟不上就要罚唱歌，
可以让小朋友们一起来做这个游戏，
也可以
全家人一起来做

四、混合型训练

实际上就是把眼睛看、耳朵听和做动作结合起来，既训练了视觉和听觉，又训练了动作

这种混合型注意力的训练难度大，
注意力稍不集中就可能乱套，
所以做这种类型训练要从最
简单的动作开始，
不能操之过急，
可以边说边示范给孩子看，
让孩子跟着做，
比如说出一种
物品的名称，让孩子把它指出来等。

另外家长也可以适当选择一些简便易行的方法，
训练孩子的专注力。
比如，
和孩子一起，
每天专心听时钟的滴答声，第一天
10
次，第二天
15
次，第三天
20
次，逐次增多，每次都
十分专注地聆听，配合腹式呼吸，坚持下去，就可以养成专心注意的习惯。

再如，可以让孩子盯住一张画，然后闭上眼睛，回忆画面内容，尽量做到完整；回忆后
睁开眼睛再看一下原画，如不完整，再重新回忆一遍。这个训练既可以培养孩子的专注力，
也可以提高孩子注意更广范围的能力。
还可以让孩子在地图上寻找一个不熟悉的城镇；
与孩
子一起等人、
候车时，
在周围各种繁杂现象和噪声中要求孩子背一段课文或出一两道数学题
给孩子算，同样可以发展孩子的有意注意力。

总之，培养专注力的形式可以多种多样，只要家长有心，随时都可因地制宜的进行。

孩子专注力不足，会导致学习成绩差、自信心不足、社交障碍甚至会成为问题少年。另外，父母的性格是会影响孩子专注力的。一个急躁的父母是培养不出专注的孩子。