高处落下不受伤一般都需要经过训练才能达到，因为人体重量的原因在重力加速下，如果双脚着地受力是非常大的，所以我们可以看见电视里军人高处跳下都有一个前滚翻的动作，就是为了卸力达到保护自己的目的。
关键是要有缓冲，例如高出跳下时先顺其自然的下蹲就能很好地防止扭伤。
