如果是在腰椎病的前期,检查是看不出来的,但是也实际上有症状,可以通过拉筋的方式来改善为好.
卧位拉筋法：①.将两张安全稳妥,平坦的椅子摆放近墙边或门框处；②.坐在靠墙或门框的椅边上,臀部尽量移至椅边；③.躺下仰卧,右脚伸直倚在墙柱或门框上,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起平放在椅上,做十分钟.期间左脚亦可作踏单车姿势摆动,有利放松髋部的关节；④.移动椅子至另一面,再依上述方法,左,右脚转换,再做十分钟.一般拉完一条腿下来走几步,会发现身体一边重一边轻,如此对比即可找到拉筋的效果.如果某人很难坚持几分钟,则说明身上的病痛越多越严重,拉起来也会越痛,但多拉几次其病痛就会好转.每天拉二十分钟,有病治病,无病则延年益寿.
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