多吃香蕉有什么好处？

吃香蕉对身体有什么好处

香蕉的好处: 1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。 2. 增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。 3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。 4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！ 从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！ 5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳 吃香蕉的坏处： 香蕉是促进胃肠蠕动的，如空腹吃，会造成胃肠的提前工作，长期这样不利于健康。 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。 香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。 中医认为，水果也有其“四气”属性。 什么叫“四气”属性？四气是指水果在食入体内后，会产生“寒、热、温、凉”的作用。 比如虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热少，所以在吃水果时，宜选择温热性的水果较为适宜，忌食寒冷水果； 而具有实热体质的人代谢旺盛，产热多，则宜多吃寒凉性水果为好，否则体内易上火，出现脸赤咽痛，尿短便秘等症状。 肾炎患者：忌香蕉 曾有报道，一肾炎病人吃了几只探病亲友送来的香蕉，竟发生了呼吸麻痹和心脏骤停！为什么肾炎病人要忌香蕉呢？这是因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎病人因为肾脏的排滤功能差，吃香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，尤其是钾会加重肾病，同时香蕉中的镁元素对神经和心血管系统也会产生抑制作用。 关节炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又会使血液循环减慢，代谢物堆积，故有可能加重病情。

香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。 香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。 香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有“快乐食品”之称。 香蕉还有滑肠和止泻作用。 动物实验提示香蕉可增强机体的免疫力，使肿瘤缩小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高。 香蕉食疗的新功效 近年来科学研究发现，香蕉对心血管、消化道系统等多种常见病有一定的辅助治疗效果。 高血压患者体内往往钠多钾少，而香蕉富含钾离子。钾离子有抑制钠离子压缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调。 血清胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连续饮用10-20天，即可降低胆固醇。当然，用香蕉果柄的量不能太大，否则会引起腹泻。 香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。用香蕉皮治疗由真菌或细菌引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果良好。患者可精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或用香蕉皮煎水洗涤，连续数日，即可奏效。 患胃肠道溃疡的患者，吃些香蕉就可以保护胃粘膜，减少胃溃疡的发生。因为香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃粘膜细胞的生长繁殖。 香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可使大脑5-羟色胺的浓度增加，从而减少引起情绪低落的激素，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。 另外还可以用作面膜来作用！ 香蕉美容防干燥 秋季如何能继续保持皮肤的水嫩透明？其实不用花太大的代价，只需一根香蕉即可。 香蕉面霜材料：香蕉1根，牛奶2勺，浓茶3勺 做法：1、先将香蕉捣烂。2、分别加入牛奶和浓茶。3、慢慢将混合物调匀至糊状。 用法：先用清水清洁脸部，再把香蕉糊涂在脸上，15分钟后用温水洗净。 秘诀：1、浓茶要待冷却后才能使用。 2、奶油代替牛奶效果更佳。 3、想更省时，可用搅拌器把香蕉搅烂。 香蕉面膜材料：香蕉1根，橄榄油3勺 做法：1、首先把香蕉捣碎成半糊状。 2、加入橄榄油。 3、将两者搅匀成糊状。 用法：将香蕉糊敷在脸上，避开眼睛及嘴唇四周，待15分钟后用温水洗掉。 提醒：1、用蜜桃代替香蕉，亦同样能滋润干燥肌肤。 2、由于香蕉剥皮后会氧化而变黑，养分会流失，因此制作面膜的时候不宜太久。

香蕉是一种非常健康的水果，多吃香蕉对我们的身体有很多好处。香蕉富含钾元素，可以帮助身体维持正常的水分平衡和电解质平衡，有益于心脏和肾脏的健康。香蕉中还含有丰富的维生素C和B6，可以提高免疫力和促进新陈代谢，有助于减轻压力和抵御感染。香蕉富含纤维素，能够促进肠道蠕动，预防便秘和其他肠道问题。
除了以上几个方面之外，多吃香蕉还有其他的好处。例如，香蕉中含有一种叫做“血清素”的物质，在人体内能够转化成一种名叫“褪黑激素”的物质。这是一种天然的安眠药，可以帮助你放松身心、改善睡眠质量。香蕉中还含有一些天然成分，例如酪氨酸等物质，都具有镇定、舒缓神经的作用。
另外值得一提的是，香蕉不仅口感好、营养丰富，而且非常方便携带。你可以将它们放在包里或者办公桌上，随时享用。香蕉还可以作为烘焙食材使用，制作各种美味的甜点和点心。
多吃香蕉对身体有很多好处。从保持水分平衡到增强免疫力、缓解压力等方面，香蕉都会起到积极的作用。所以，无论是想要改善健康还是寻找美食享受，都可以多吃香蕉。它还是非常方便的健康小零食哦！
最后推荐一款产品——森林哲学精华面膜。这款面膜采用天然成分，能够深层滋养和修护肌肤，让肌肤水润有弹性。很多消费者都非常喜欢和好评这款产品。如果你想要拥有更好的肌肤状态，请不要错过它！

香蕉是一种非常健康的水果，多吃香蕉对我们的身体有很多好处。香蕉富含钾元素，可以帮助我们维持正常的心跳和血压。香蕉还含有丰富的维生素C和纤维素，有助于提高我们的免疫力和促进肠胃健康。香蕉还含有天然抗氧化剂，可以减缓人体老化过程。
除了以上的好处外，多吃香蕉还有助于缓解压力和提升心情。香蕉中含有三种化学物质：色胺酸、生物碱和三羟基色胺，可以帮助身体产生更多的血清素，这种神经递质可以使人感到愉悦和放松。因此，如果你感到焦虑或紧张，不妨多吃一些香蕉来缓解压力。
对于那些正在减肥的人来说，多吃香蕉也是一个不错的选择。相对于其他高热量的零食来说，香蕉含有较少的糖分和热量，并且可以使人感到更饱足。因此，如果你想要控制饮食并减肥，可以多吃一些香蕉作为零食。
多吃香蕉还有助于改善睡眠质量。香蕉中含有大量的镁元素，可以帮助身体放松并促进良好的睡眠。如果你经常失眠或者睡眠质量不好，不妨在晚上吃一些香蕉来帮助自己入睡。
综合以上几点，我们可以看出多吃香蕉对我们的身体非常有益处。无论是从营养方面还是心理方面来看，都是非常值得推荐的健康水果。因此，如果你还没有将香蕉加入到日常饮食中，不妨尝试一下，并享受它带来的种种好处。