朋友推荐我多做一些深蹲，深蹲到底有哪些好处？

2025-03-24 00:10:02

推荐回答（3个）

回答（1）：

第一点，可以让腿部肌肉得到很大的训练，腿部走路也就是特别的有力量了。第二点，可以让自己股部更加的健美，有型，毕竟这个运动是有提拉的作用的。

回答（2）：

第1个好处就是可以锻炼你腿部的这种力量，可以让整个下肢变得非常的平稳，有肌肉感，第2个好处就是经常锻炼三蹲，那么整体的这个效果是肌肉很结实，而且腿部很有这种爆发力。

回答（3）：

翘臀、减脂等。翘腿，深蹲可以锻炼臀部肌肉使臀部饱满挺翘。减脂，深蹲调动了身体多处肌肉发力，高消耗能量。