想发脾气的时候要怎么控制自己的情绪？

想发脾气的时候忍一忍，忍忍就过去了。当然，发脾气也要看是对什么场合的发脾气了。如果在有些场合控制不住自己的脾气，容易出问题。特别是在喝了酒之后更容易出问题，所以说不管做什么少喝酒或者不喝酒，能避免就避免。有些时候不能为了一时冲动而搞事情。每天你应该找时间来静一下心，半个小时到一个小时，如何让自己静下来。有很多方法，比如说喝茶泡茶、再比如说打太极啊、冥想啊、没事儿，还可以听一些纯音乐啊，或者出去找事情发泄一下，比如说健身房去打一打那个沙包。

发脾气时，可先让自己停一停，深呼吸并放松肌肉，可帮助控制自己的情绪，了解生气的原因，避免让事情恶化。若因生活繁忙而急躁发脾气，可让自己偷一会懒，让心情平和后再去面对，一些易发脾气者，谈及以往，他们常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病，我认识到以前那些激怒我的理由，根本不值得大动肝火。”

当坏脾气来临的时候，首现要考虑到它的危害，克制自己的情绪，尽量让自己冷静下来。避免与人发生争执和吵闹。心底里要告戒自己：退一步海阔天空。转移自己的注意力，不要盯着眼前的事情不放，做自己喜欢的事情，比如出去散散步，吃一顿美餐，释放自己不愉快的心情。或者找周围的人倾诉，让大家来评价一下谁是谁非，总而言之，要把坏脾气呃杀在蒙发中。

要学习忍耐及宽容，遇事持宽宏大量的态度，可止息心中的怒火，化怒气为祥和。学会宽容，放弃怨恨和惩罚，你会发现，将愤怒的包袱从双肩卸下来，会帮助你克制错误的冲动。

一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事。