兄弟，想要扣篮，腿部力量是必不可少的，弹跳到了一定高度，才有扣篮的可能。要锻炼你的弹跳，每天早上和晚上做50个蛙跳，50个原地跳，50个俯卧撑。还有，最原始的方法：跳台阶。找个50cm左右的台阶，尽可能多的跳，一组做完休息一会在做下一组。注意：休息时腿部放松，轻轻击打你的腿部肌肉，避免抽筋。一定要坚持不懈，相信自己总有一天会扣篮的！你才16，还会长高的，以后或许会长到185左右吧，兄弟加油！
你的身高是有点欠缺呀，不过你的弹跳力不错呀，你现在才16身高还能长呀，平时多锻炼一下弹跳力呀，其实也不定非要扣篮，打篮球要把基础练好，练熟练呀，
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024