不算熬夜，但算得上晚睡了，一般10点之前睡觉比较好，因为从晚上10点开始，人体各个器官就开始进入修护排毒期：晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应保持安静或听音乐晚间11-凌晨1点，肝的排毒凌晨1-3点，胆的排毒凌晨3-5点，肺的排毒半夜 - 04:00 脊椎造血。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
