高考倒计时一个月，考生该怎样调整心态？

首先应该要做的就是不要慌，这是非常非常重要的。当考生慌起来的时候是非常不好的事情，不仅仅会造成大脑缺氧，思维变得模糊，最主要的就是会发挥得很差，所以也就可能会造成考试失误。

所以首先应该要注意的就是吃好，喝好。尽量的注重身体，这样可以避免在考试的时候出现身体不适。
每天应该要注意一日三餐的营养搭配，早餐尽量的吃牛奶和鸡蛋，或者是豆浆和鸡蛋，补充一天所需的能力。
午餐尽量吃米饭、肉类和蔬菜，补充一天的消耗。
晚餐可以根据自己的需要选择，不过不要吃垃圾食品。

然后就是进行有效的复习阶段，最后的一个月是十分重要的，这个阶段可能对于很多人来说都不陌生。其实这个阶段也不需要特别的慌，就是复习自己平时的作业罢了，把不会的解决掉，加强一下练习就行。
在最后的这一个月里，如果觉得自己考试很有问题，那么也不要慌张，在这一个月多刷题，每天晚上睡觉的时候回忆一下一天的收获。

最后还应该要想到在高考的时候有很多很多的人，考场外聚集了大量的车和家长，千万不要被这种场面吓到，你要想象着这是迎接胜利的队伍。
实在不行的话，想想每天都是高考，每天给自己规定的时间完成任务，对自己的要求严格了，高考也就轻松了。
如果是低血糖，那么我建议应该随身准备一些糖果和水，因为在考场外等待的过程中可能会比较长，所以说随身准备糖果和水是非常必要的，可以应急。
再此也希望各位考生好好学习，争取发挥出自己超常水平，你在这里看到我的概率是十五亿分之一，你就是亿万人中最优秀的一位。

高考是一个很重要的经历，前面12年的付出就为了这一刻，说不紧张那是假的，紧张是好事，说明重视。但是过分紧张，导致发挥失利，那就得不偿失了。
人只有在略微紧张的环境下，才能发挥出能力，略微的紧张有助于提高注意力，让人更用心。高考前夕，大部分的考生是过分紧张的，这时老师，还有家长的疏导就很重要，紧张的来源，是平日里老师和家长灌输的理念，孩子的紧张，多半是收到了影响，老师和家长的紧张会让孩子感觉到压力，从而紧张。
老师和家长不应该过分的要求孩子，期望值不能过高，考前一个月，时间已经很短了，短时间内这些思想带来的压力很慢缓解，已经根深蒂固了。只能是从别的地方分散孩子的注意力，少一点责备，平时聊天不要总是围绕学习，孩子也很讨厌“别人家的孩子”。这种临时抱佛脚的心态调整，只能从物质上来改变，带孩子吃点好吃的，多逛逛，不管是逛街还是露营，都可以，少谈学习，不要让孩子在放松的时候还有负担。

这也是我在面临的问题 哪怕你自己的心态不崩 周边的环境也会影响你 我觉得心态就该顺其自然不能去逼自己 因为心理压力会很大 所以我建议你去一个环境清净 能够让你不用分心的地方 心态自然而然就可以正常

高考前不用给自己太大压力了，该玩玩该休息休息，让自己松一松，不过也不能松过了头，如果是文科的话，日常回归课本的复习工作要按部就班的做，也要做题，不过到现在，目的只是保持手感。有心情起伏的很紧张的就找老师找朋友找父母任何人排解，心态不稳在这个时候很正常，别全崩就行了。