亲耐的
用SPF30带+++的
我就用这种的
有效防晒达8个小时呢
么么
1。晒前要做的。防晒霜是必须擦的，在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试会更好，油性肌肤应选渗透力较强的水性防晒用品；然后是SPF值，指数越高，对皮肤保护越大，建议用30以上的，+号越多越好。一定要擦好在出门，还有不要忘记擦脖子，其实军训早上日照并不强，午后的太阳才会容易晒伤，军训会有午休，休息后要记得洗脸在擦一次。最好选择适合你肤质的品牌产品，别人建议的不一定适合你。 2。要注意洗脸和准备晒后修复产品。日晒过后一般不要马上洗脸，而是要等到皮肤降至正常温度，再用湿水洗脸，洗面奶最好采用含有牛奶、蜂蜜等滋润保温作用的，洁肤后在脸上擦一些含水分较多的护肤品，不要忘记脖子上也擦，晚上做一些美白修复的面膜或产品，芦荟也是不错的选择。 3。要多吃些高维C水果和绿色蔬菜，草莓，芒果，木瓜，西红柿，胡萝卜，空心菜等，尤其是西红柿，对抵抗黑色素沉淀很有效果。另外防暑最好喝点绿茶，可以使皮肤晒伤造成的松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3，还可以排毒。 祝你军训顺利。
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