燕麦不能和什么一起吃，吃燕麦的禁忌

以下几种食物不能和燕麦一起吃：

1、菠菜

如果你已经准备将燕麦做为主食吃，那么，餐桌上最好不要同时出现菠菜。虽然两种食物都是非常有营养的，但是，一定吃会大大降低二者的食物，菠菜中的钙，维生素等得不到吸收，而且燕麦营养价值也浪费了一大半。

2、桔子

很多人都有在餐后吃水果的习惯，但是如果你正餐吃的是燕麦，那么，餐后的水果最好不要是桔子。吃过燕麦后，再大量的吃桔子，容易引起腹痛、恶心等症状，以身体是非常不利的此友。

3、咖森模槐啡

咖啡中的咖啡因子，与燕麦相遇后，会破坏燕麦的营养价值，而且这种破坏性很强，如果你午餐吃过燕麦，最后不要再喝上一杯咖啡，这样燕麦的美容瘦身效果会就大打折扣。

扩展资料：

燕麦的食用不能一次吃太多，如果你需要长期吃燕麦，那么，每天的摄入量不宜超过40克，若是一次性吃得太多，容易引起胃痉挛或腹胀等不适反应。肠道敏感人慎食一般的人群都是可以吃燕麦的，但是对于肠道比较敏感的人来说，最好不要经常吃，另外，小孩及老人的肠道功能较弱一些，吃的时候更需要注意。

大米、牛奶、燕麦，含有较多的蛋白质、膳食纤维、维生素及多种微量元素等，可以促进排毒，改善便秘。燕麦、玉米碴、大米各适量。低热量，低脂肪，可以减肥瘦身、降血脂、降血糖。红皮花生米，燕麦，大米，冰糖各适量。花生米、燕麦、大米洗干净，加适量清水煮成粥，最后放入冰糖，焖十分钟。加了花生后润肺码锋润肠效果更好的，而且还能补血。

参考资料：吃燕麦保护心血管 吃燕麦几大禁忌----人民网

不能和燕麦一起吃食物

燕麦 + 白糖：会易腹胀

食用燕麦片的禁忌

吃燕麦有很多好处，但吃燕麦时也要注意食材搭配。相宜的食材搭配会让燕麦的营养被吸收得更彻底，燕麦的味道也会更好；而相克的食材搭配则可能会给人体带来损害。此外，吃燕麦建议以每天40克为佳。

注意食材的搭配

燕麦和牛奶搭配有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收；和山药搭配益寿延年，是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳肴；和南瓜搭配益肝和胃，润肠通便，降血压，降血脂。

不适宜一次性吃太多

食用燕麦的时候，一次不宜食用太多，每天以40克为佳，否则会造成胃痉挛或腹胀。

燕麦片可与大米等一起煮粥食用，每天摄入量在40克为宜，一般人群均可食用，尤其适用于老人、儿童和高脂血症、冠心病、糖尿病和肥胖患者

注意不要将燕麦和麦片的概念混为一谈清伏

麦片是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦，和燕麦不是同一个概念的食物。

消化系统患病不宜多食

因为燕麦片的膳食纤维含量较键毕高，所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静稿正芹脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。

内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多

内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。

燕麦不能和白糖同食：会易腹胀；
燕麦不能和红薯同食：容易导致胃消枣野痉挛、胀气；
燕麦不能岩帆和菠菜同食：容易拿喊影响钙的吸收；
燕麦不能和浓茶同食：容易影响营养素的吸收。

“菠菜。燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人体吸收圆察的草酸钙，长期食用，会影响人体对氏散钙的吸收。橘核茄中医认为：燕麦味苦、性干，可治虚汗，能预防多种疾病。

不宜搭配

白糖+燕麦：会易腹胀
适宜搭配码判漏

燕麦+牛奶：可营养丰富
燕麦+小米：可降血压、降血糖
燕麦+黑米：可降胆固醇、延缓衰老迟烂
燕麦+香蕉：可提高血清素含量、改善睡眠
燕麦+南瓜：可降低血糖
燕麦+山药：可健身益寿
对虾+燕麦：护心解毒
燕麦+虾：护心解毒
燕麦+绿豆：控制血糖含量
燕麦+香蕉：提高血清素含量，改善睡眠
燕麦+河虾：护心解毒
燕麦+小龙虾：护心解毒
燕麦+皮皮冲谨虾：护心解毒
橙子+燕麦：可预防胆结石