急~~~！打篮球时候两腿发软是怎么回事

均衡饮食，不偏食就行，不用额外补充。如果想补：螺旋藻、松花粉全天然全营养，有极好的平衡功能。
均衡饮食的意思是三大营养素的均衡：10%-15%蛋白质，20%-30%的脂肪，60%-65%的碳水化合物；200-300克水果，500-1000克克蔬菜；再则，三餐的均衡：早餐25%-30%，午餐40%，晚餐30%-35%；酸碱的均衡，很多现代病都是酸性体质，所以有专家建议酸碱食物的比例是1：3。 希望对你有帮助！

SY 是手淫的 意思
1.多做小跑运动，帮助你恢复腿部的力量（可以适当增加运动量）
2.多做俯卧撑或引体向上，帮住你恢复上臂力量
3.多练长跑，恢复你的肺活量
但打球之前，一定要做热生，活动各个关节

我们一般比赛之前一个月开始集训恢复。第一个周光跑步+上肢力量训练。上午上肢力量，下午跑步。开始量不要很大，务必要坚持6天，然后休息一天。一般第4天的时候我就能跑下来5000了……

第二个周还是类似，量稍微大一点，注意恢复。跑前热身，跑后拉筋。

第三个周健身房 这周不跑步了，因为要做深蹲。我们一般就三个主要动作，深蹲，卧推，硬拉。每天一个动作，配合些其他乱七八糟的。

第四个周开始跑战术。上午战术，下午队内比赛。投篮手感什么的自己抽时间找。

建议长时间不比赛，不要一上来就练投篮。那时候肌肉力量下降了很多，反而破坏了原来的投篮感觉。即使找到手感了，等自己体能上来以后还得重新找。

而且长时间不运动，一般体重会上升，腿部肌肉也会多少有点退化。一上来就打球的话对膝盖伤害很大。应该先跑步减脂，顺便恢复下腿部肌肉和肺活量。

你这段时间一定要加强运动，篮球技术不是你忘了 而是你在寝室玩电脑导致身体素质下降。你要多做点身体素质，多连一下发软时候的动作 就会很快恢复的 我也碰到过这种情况。祝你好运

朋友你好，这种情况其实很正常的，就是因为缺少运动，短时间内你的身体不能承受过大的运动负荷，你应该适当做一些轻运动，慢慢的调整自己。祝你重获一个好的身体。谢谢，望采纳。

别担心，不要操之过及，你也说是经常在打机，不是个人因素，很多人都是这样的，包括出去工作少打球的然后再去打。慢慢的打久了，就不会了。不过要恢复到以前的状态，估计要针对性练练。。。。祝你雄风依旧。。。。

可能是运动神经暂时的衰竭吧，你因该坚持运动的，我以前也很会运动，但是现在一跑步就有点吃力，你现在还来得及，应该坚持运动，暂时别碰篮球，把基本功补扎实，这样就会好些