你好，鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。有助于孩子的大脑发育。一岁的宝宝每天可以吃2-3个鹌鹑蛋。
4-5颗，最好是蒸来吃。
