很多人总是喜欢把简单的问题复杂化，既然玩核桃的目的是锻炼自己手指的灵活性，那肯定是要选择自己手腕、手指力量能接受的核桃了。如果我和你说，玩一对儿加起来200斤重的铁核桃最好，难道你也要搞一对儿来盘么？核桃这玩意品相好的价格也不低，那些说盘核桃好的，都是在忽悠你买他的高价核桃。
凡事别总是把问题复杂化，核桃这东西本身并不值钱，咱们盘核桃的目的是锻炼手指灵活，而不是把它当作文玩来摆弄。像官帽、狮子头等等，这一对儿核桃便宜的几百、上千，贵的几万也是有的。但如果买了这么贵的核桃，与当初盘核桃锻炼手指灵活度的初衷相违背。所以，盘核桃量力而行就好。
如果只是想要锻炼手指的灵活性，不一定非要盘核桃啊，比如弹钢琴、做手指操、玩健身球等等，哪怕是在河边随便拿两个鹅卵石也是可以的。但在选择锻炼手指灵活性的方法上，要遵循一个原则，那就是选择的东西要在手指和手腕的承受能力之内。就像开头我说的那样，200斤的铁核桃你也盘不动，所以想要盘核桃，别问别人，用自己的手去试，去摸。
要知道每个人的手指灵活性、手指长度、手腕力度都是不同的，而核桃也是分大小、轻重的。手大盘小核桃就不适合，手小盘大核桃也不舒服。手指的灵活性低，盘核桃会很难受。手指灵活性高，盘核桃又起不到什么作用。
所以，想要选择适合自己盘的核桃，最好就是到卖核桃那里去挨个把玩、试验，结合自己手掌的大小和承受力，选择适合自己的核桃。如果自己手指灵活性、腕力、指力都很强劲，盘健身球、实心玉石也不是不可以啊，不一定非要盘核桃的。
“玩”核桃，不受时间限制，不受场地限制，不受环境限制，不受经济实力限制。核桃是随身带着运动，通过核桃本身具备的纹理经过手的搓揉从而刺激手掌上的穴位，达到修身养性、手疗保健的作用，被美誉为 “兜里装着健康，全世界最便宜的医疗器械。”
“玩”核桃一则活动筋骨促进血液循环，二可刺激手掌与手指上的诸多穴位，从而疏通经络，祛病延年，不易患高血压、脑血栓等心血管疾病。
跟石头和铁球相比，揉山核桃的优点冬不凉夏不燥。
人们在玩核桃过程中，利用核桃的尖刺、凸起和棱角，采取揉、搓、压、扎、捏、蹭、滚等技法运动双手，压扎掌上穴位，刺激手上反应区，达到舒脉通络，活血化淤，强身健体的效果。因核桃皮厚质坚，经过手的长期搓揉，汗的侵润，油脂的渗透，时间的打磨，最后成为一件亮里透红，红中透明，不是玛瑙胜似玛瑙的自然艺术精品。在玩核桃的人们心目中，核桃不仅是健身器材，也不仅是一件艺术品，而是集把玩、健身、观赏于一身的掌上明珠
玩核桃的玩法
玩核桃分“文玩”和“武玩”
“文玩” 最好的揉法是让核桃在五指间轻轻地来回揉动，充分活动手指。不能让核桃碰撞出响，核桃必须亲手玩，才能揉出玉质。从色泽来说，色越深越是好核桃，越揉它的手感越好，它可以把你手上的气感和血性慢慢地浸润到它的“体内”。揉核桃能让你不急不躁，在把玩中产生乐趣，在不知不觉中改变它的色泽。时间长了，你或许能琢磨出核桃纹路上所蕴藏的天然图案。
“武玩”即 玩核桃时碰撞摩擦，发出声音。
玩核桃的玩法
武盘的优势是见亮快，容易出“成果”，但是长期武盘最大的弊端是纹路容易磨损，文盘是慢功，虽然慢，但揉出来的核桃不仅外观颜色漂亮，而且纹路还会保持如新。所以，我觉得最正确的盘玩方法是：不要、甚至杜绝猛烈的武盘，采用文盘，但也不必太过拘谨，两只核桃用自身的重量，自然碰撞发出轻巧的声音就可以了。
在玩核桃过程中，人们利用核桃的尖刺、凸起和棱角，采取揉、搓、压 、扎、捏、蹭、滚等技法运动双手，压扎掌上穴位，刺激手上反应区，达到舒脉通络，活血化淤，强身健体的效果。因核桃皮厚质坚，经过手的长期搓揉，汗的侵润，油脂的渗透，时间的打磨，最后成为一件亮里透红，红中透明，不是玛瑙胜似玛瑙的自然艺术精品。在玩核桃的人们心目中，核桃不仅是健身器材，也不仅是一件艺术品，而是集把玩、健身、观赏于一身的掌上明珠。
选用外壳比较圆润的核桃。这种核桃握在手里比较容易把玩，更容易锻炼手指。
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