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瘦子怎么练成像巨石强森一样的肌肉啊？？

2025-03-24 19:39:35

推荐回答（5个）

回答（1）：

亲这个很简单的哦。每天做俯卧撑仰卧起坐，跑步。等等，到第二天肌肉酸痛。说明就在长肌肉了。请相信我我就是一名运动员

回答（2）：

经常锻炼，但不能超负荷，多吃点东西

回答（3）：

运动加每天吃蛋白粉,非常快

回答（4）：

多吃，首先长肉，然后练成肌肉

回答（5）：

首先强森是大块头，你必须拥有200斤的体重加上超强度训练

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