什么是心理咨询？

心理咨询是一个对心理现象和心理知识进行探究、了解和掌握的过程。
心理咨询是通过人际关系和心理方法帮助来访者自立的过程。
咨询是通过语言、文字和其他媒体帮助、启发和教育客户的过程。
心理咨询是心理咨询工作者帮助求助者解决各种心理问题的过程。

心理咨询是心理咨询师协助来访者解决各类心理问题的过程，它的终极目标是助人自助。

心理咨询的适用范围包括：

有时候我们会莫名其妙的烦恼，或是焦虑不安，或是闷闷不乐，茶饭不思，失眠早醒，感觉记忆力下降，性格改变，兴趣下降或缺失，做什么都提不起精神，懒得搭理别人或者见谁都想倾诉，孩子学习成绩下降或者沉迷网络不想上学了；

当我们经历重大的挫折性事件时，比如亲人的远离，学业和事业的失败，失恋，爱人的背叛及婚姻的变化，家庭的变故，生活环境的变化导致适应性困难……此时，我们心理上难以承受巨大的压力，更有不少朋友因为承受不了这些变故带来的打击而想要轻生；

一个从小没有被好好爱过的女孩，当她长大嫁人之后，她总是担心老公有一天会不再爱她，于是不停地怀疑、猜测、指责，终于有一天，感情在无休止的怀疑中消磨殆尽了，一份离婚协议书摆到了她的面前。她痛苦、挣扎，想不通自己到底哪里做错了，却丝毫没有意识到是由于对失去亲密关系的恐惧害了她，而这份恐惧是童年带来的，而不是现在作为成年女性该有的。

或者想要追求一种更高的生活质量而求助无门，比如面对即将来临的考试和面试如何以最好的心理状态应对，如何选择适合自己发展的专业和职业，怎样处理各种人际关系（同事，朋友，恋人，夫妻，婆媳，亲子之间等），怎样选择适合自己的配偶，怎样生育出聪明健康活泼的宝宝，如何进行胎教幼教，如何跟青春期逆反心理强的孩子沟通，怎样塑造孩子和自己的健全人格，如何了解老人的心理让老人晚年幸福安康；

这时我们急需要心理咨询师及时干预，帮助我们积极应对。

我们每个人从小的经历以及和我们生命中重要人物的关系影响了我们对这个世界的看法和感受，当我们带着过往的这些想法和感受面对新的生活、新的问题时，我们并没有意识到那份感受已经和此时此地的问题不再匹配了，但却还在无意识地使用它们，于是冲突就出来了。
心理咨询师通过启发、引导、支持、鼓励、帮助来访者领悟到内心存在的冲突，矫正错误的认知，作出新的有效的行为，从而达到解决问题、促进发展、完善人格的目的。心理咨询中咨询师要做的就是透过每一位来访者的生命故事，和他（她）一起去看清那份不再适用的对关系、对自己的看法，梳理掉过往积累下来的情绪，从而用与目前的她（他）匹配的关系模式去处理亲子关系、婚姻关系、人际关系等。

当您在成长的道路上遇到压力、困惑、挫折和无法释怀的冲突时，您都可以在专业的心理咨询师陪伴下倾诉情感、释放压力，整理情绪、领悟人生，完善自我。有了心理咨询师的帮助，就能够提升我们的生命质量和幸福指数，使我们的人格更加完善，生活更加幸福！

一、 心理咨询是运用有关心理科学的理论和方法，通过解除咨询对象的心理问题，来维护和增进身心健康，促进个性发展和潜能开发的过程称为心理咨询。 二、什么病适宜心理咨询？ 心理咨询并非局限于疾病，更包括正常人。也就是说：凡是人们在人生道路上出现的是各种心理问题都可以属于心理咨询的范围。根据内容大致分为两大类。 1、障碍性心理咨询：指对存在不同程度心理障碍的来访者进行咨询，如精神病的早期诊断和恢复期的咨询指导；各种心理疾病的诊断和治疗，最常见的是各种神经症（神经官能症）：有焦虑性神经症、抑郁性神经症、强迫性神经症、恐怖性神经症、疑病性神经症、癔病等。各种个性缺陷的诊断、咨询、矫正。各种疑难病的诊断。 心身疾病的咨询，（心理生理性疾病），如高血压、冠心病、糖尿病，更年期综合征；各种心理障碍的咨询：如智能障碍、情绪障碍、人格障碍、行为障碍、学习障碍、沟通障碍、适应性障碍、性心理障碍等：障碍性心理咨询。障碍性心理咨询是目前咨询的热点。 2、发展性心理咨询，重点在帮助来访者更好地认识自己和社会，增强社会适应能力，充分开发潜能，提高人的全面发展，促进早日成功和成才、在复杂多变的人生道路上，把握人生真諦，使人的一生过的更充实、更完美。 三、心理咨询的评价：从某种意义上讲心理咨询能起到药物所起不到的作用。如人们常说：“没有卖后悔药的”，但后悔心理可以通过心理咨询来消除，帮助摆脱困惑，恢复欢乐，克服自卑，增强自信等：适用于学习困难、心理变态、性格异常、改善人际关系等、药物有时无能为力、心理咨询的效果却是明显的。但重型精神病、躯体疾病、心身疾病仍以药物、手术治疗为主，心理咨询为辅。心理咨询虽然不是万能的，但是在疾病的治疗过程中无时不有，无处不在的起作用，因为七分精神、三分病。 四、心理咨询的内涵：包括心理测验、心理诊断、心理咨询、心理治疗、心理保健、目的是使人健康。 五、ARDK-远程健康检测系统：是用感应器将人体12经络、24个穴位的生物信息通过因特网传至数据库，返回检测数据和诊断结果，提示预防和治疗建议。诊断数据又快又准，每个数据的高低均有其独特意义，所以誉为健康的好卫士、医生的好帮手。适用于健康查体、躯体疾病、心身疾病、心理疾病、及各种疑难病的检测诊断，为疾病的治疗、心理咨询、心理治疗、疾病预防、病请随访提供有利证据，更可贺的是它能为癌症的早期诊断提供信息。 六、心理治疗的具体方法：包括认知疗法、行为疗法、暗示疗法、生物反馈疗法、催眠疗法、析梦等。必要时配合药物、理疗、等多种治疗方法。

然心理咨询在我国已经有着几十年的发展历史了，可是在当下的社会，很多人对它依然存在着一些刻板印象和比较片面的认识的。

他们会认为只有那些有神经症的人或者重大心理障碍，行为障碍的人才会去寻求心理咨询的帮助，心理咨询也仅仅只是针对那么一小拨患病的人。

但是实际上呢，这是一种将心理咨询和心理治疗完全混为一谈的错误。

虽然在理论方法，工作重点等等方面这两者有些难解难分，但是有一点是需要被重点区分的，心理治疗主要针对那些罹患心理障碍的人，而心理咨询则适合我们所有人。

每个人都会在生活中遇到各种各样的困扰，你可能会迷茫，会焦虑，会不清楚自己的价值和方向，也会在感情里被另一半气到抓狂，还有可能经历亲人离开的变故而无法摆脱伤痛，或是在家庭里无法找到和父母或者孩子正确的相处之道。

那心理咨询是什么呢，就是通过人际关系，运用心理学方法，帮助来访者自强自立的过程，它着重处理的就是正常人所遇到的各种问题，像我刚才提到的，日常生活中的人际关系，职业选择，教育过程中的，以及婚姻家庭中的种种问题。

所以，去看心理咨询并没有任何限定，也不是什么让人羞耻的选择，唯一的条件在于，你是否想要寻求专业的帮助。

也有一些人会疑惑，同样都是聊天，那与其花钱和一个我完全不认识的陌生人袒露自己的内心世界，为什么我不去选择和朋友交流呢?

这就涉及到心理咨询师的专业性问题，

首先，因为你的朋友们，没有经过适当的训练去听别人说的话，你可能也会注意到，他会经常打断你的说话，毕竟聊天是你一句我一句，

第二，因为有时对陌生人，会更容易表达真实的你自己。

他对你没有任何事先的了解或期望，不会因为你顾及面子和身份而刻意隐藏掉最真实的情绪和想法。

此外，心理咨询师永远不会评判你，他们对正常人的概念比这个世俗的社会所持的观念要广泛得多。

尤其是在性和焦虑方面，他们知道我们是多么的不寻常和令人惊讶。

心理咨询接受的训练让他们，进入了他们自己和其他人的内心深处，他们知道，每个看似普通的我们，背后可能藏着巨大的惊喜。但是，这不会吓到他们。这就是为什么他们一开始就成为治疗师的原因。他们最关心的是你的精神健康，这意味着帮助。

心理咨询当然需要花钱，世界上的美好不都是这样吗?

价格可能是和朋友出去吃饭喝酒的花费差不多，会花钱，但不会很多。这真的取决于你到底需不需要它。这就是问题的症结所在。

心理咨询会很有价值的，因为我们自身的许多问题，归根到底就是，我们并不清楚我们自己到底是怎么想的，我们想要什么，我们害怕什么，为什么我们会做出来这样的事情，以及为什么会因为某一种情绪而瞬间崩溃。

心理咨询的目的是了解真正的自我。

通过大量的交谈，前提必须是一个认真倾听的人，经过几周的时间，你对你自己的心灵有了更深入的了解，你会逐步发现，你有特定的行为模式，你有特别的处理人际关系的方式，你也有处理失败的特殊方式，你甚至会发现，你会有反复出现的、并且不太有用的嫉妒方法。这就是心理咨询需要做的事情。

知道如何生活不是一种本能，这不是天生的，这是一种技能，你可以学到的其中一个地方，就是在心理咨询室里。表面上看起来不寻常，但是实际上非常普通并且更有效率。

寻找心理治疗并不是有病，这是心理健全的一个重要迹象以及对心灵健康的承诺。

　　心理咨询也是心理治疗，是心理师从事的职业行为，是运用心理学的方法和技能，帮助心理疾病或者问题困扰者恢复健康与轻松的职业业行为。干预的层次不同，某些非专业的心理咨询也是有效的。
　　在求助者和心理师之间，第三方专业机构认证的合格、资深心理师是可求助的心理助人专业人士。从事非药物心理干预的才叫做心理师。心理师大体分为三个群体：
　　学院派“庙大”、名声大，学院派著书立说的多，职称高的多。除了少数常年从事学生心理辅导的健康中心老师，大多数未必有临床心理干预能力。医院虽有心理科、精神科，但是极少有真正从事非药物心理干预治疗的医师。医院派重药物治疗，基本是鼓励吃药，须知药物治标不治本，遇到庸医连标也治不了；开业派--独立或者合伙开办心理咨询中心，不像前两类“吃皇粮”而刻苦精进，注重全人多因素干预治疗，心理咨询师人数多，部分经验丰富，也难免鱼龙混杂，大部分还在学习发展。第三方按照标准做实际能力认证才是一个合理的评判方式。咨询心理师、临床心理师的再认证十分有意义，中国注册心理师协会是专业心理师认证机构。
　　干预的深度和能力有关，分三个层次：
　　1、支持性心理干预，属于抚慰，陪伴，提示等浅显的心理支持性干预。家人、亲友、智者等非专业人士，公益团体志愿者也能部分给予帮助。电视媒体秀出来的，困扰者被专家巧妙、聪明、点化开窍的多属于此类。更有甚者，有的电视台播出的心理访谈类节目是策划的表演桥段。经过电视台剪辑配音，满足大众窥私好看好玩，缺少深度，但是有较好的科普意义。有些心理困扰化解需要过程，并不能茅塞顿开。
　　2、再教育型心理干预，需要专业心理师进行，价值观澄清重整，文化取向厘清，现实冲突、困扰解决策略构建等咨询性干预。大部分二级心理师经训练合格后，可从事再教育型心理干预。
　　3、重建型心理干预，就是临床变态心理的深度干预或者治疗。成熟或资深心理师可从事此类干预，此类心理师占心理咨询师比例目前不超过3%，具备此种干预能力。促进思维模式合理化，引导来访者自我的“问题”探索发现，人格偏向矫正，情绪障碍治疗等。典型的临床心理障碍一般都需要数月的康复过程。中国注册心理师协会注册认证的心理师，部分可以从事系统性、结构性和深层次的心理干预。
　　没有最好，只有更合适！
　　网络求助有更多选择，不必拘泥于本地。