多练一些节奏慢动作柔柔的舞蹈，如果感到紧张身体动作会更加僵硬，所以跳舞的时候放松点！跳的时候注意呼吸（在慢的和延伸的舞蹈中）在身体柔韧方面多练习脖子、肩膀、腰、腿等等部位的筋抻开还要多练基本功动作熟练了就不会觉得别扭了
