可以生吃,也可以发酵榨汁,也可以研磨后用果粉。适用人群适合任何年龄、任何性别的人群（包括孕妇，小孩）。注意事项：诺丽期间请与茶叶。碳酸饮料，咖啡等饮品，要间隔1-2个小时。请采纳~~~
如果是鲜果的话，做成干果效果也很好，最容易吸收的是发酵，详细请私信我、、、
