学生14天健康登记表填写样本

学生14天健康登记表填写样本

　　学生14天健康登记表填写样本，了解健康的方式有很多种，不同的方式会收获不一样的健康，健康登记是其中的一种记录方式，以下分享学生14天健康登记表填写样本。

　　学生14天健康登记表填写样本1

　　西医可能有很多指标来检验一下人是否健康，而我们中医，你只需要看看以下的10点，这10点是我们古人通过日积月累而留下来的，它比西医要来得准确得多，不信吗？

　　 有神之眼

　　眼睛在中医里，是我们脏腑精气汇集的地方，特别是眼神，眼神反映了脏腑的盛衰。所以呢，有神之眼，应该是健康的首要条件。

　　 徐呼徐吸

　　徐呼徐吸，指的就是呼吸从容不迫了，不快也不慢，缓和的呼吸，中医中的《难经》认为：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，这就说明了，呼吸其实是和脏腑密切相关的。

　　 正常二便

　　中医里，古人说了：“魄门亦为五脏使，水谷不得久藏”，也就是说，我们吃下去的东西，经过肠胃消化后不能藏的太久，藏久了就会大便秘结。所以大便通畅是健康的反映，而小便是排除水液代谢后的主要途径，与肺、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切。小便通利与否，直接关系着人体的功能活动。

　　 健壮形体

　　形体包括体形和皮肤，皮肤润泽，肌腠致密，体格壮实，不肥胖，亦不过瘦，就是健康状态。而体胖和体瘦都是一种病态，常常是某些疾病带来的后果。 红润之色

　　这指的是我们的面色，面色是五脏气血的在外的表现，面色红润就是五脏气血旺盛的表现。

　　 聪敏之耳

　　古人云：“十二经脉，三百六十五络……其别气走于耳而为听。”意思是说人体的经脉与气，均与耳之听力有关，均能影响听力，如果听力减退、迟钝、失听、就是体内脏腑器官功能衰退的表现。

　　 灵便之腰

　　肾主骨，而腰为肾之腑，所以腰腿是不是灵便，步履是不是从容，就可以证明肾功能是否良好。

　　 宏亮之音

　　中医经典《内经》里讲；“诸气者，皆属于肺”，声音宏亮，能反映肺的功能良好。

　　 润泽之发

　　发的生长与血有密切关系，故称“发为血之余”。同时，又依赖肾脏精气的充养，因此，头发的脱落、过早颁白，是一种早衰之象，反映肝血不足，肾精亏损

　　正常之食

　　中医学认为，“有胃气则生，无胃气则死”，饮食的多少直接关系到脾胃的盛衰。食欲正常，则是健康的反映。

　　我结论

　　看清楚了吗？你能有多少条？这10条内容，反应了中医里的精、气、神，其实就是告诉我们，身体自己是最聪明的，由身体告诉我们的信号也是最真实的，如果你在这10条中，很多都不达标，就要注意自己的某方面健康问题了！

　　学生14天健康登记表填写样本2

　　国内外许多学者的研究结果表明，在同一单位时间里，爬楼梯所消耗的热量是静坐的10倍，是散步的4倍，是游泳的2.5倍，是打乒乓球的.2倍，比打羽毛球多94%。

　　比跑步多23%。如果沿着6层的楼梯来回跑2-3趟，则相当于平地跑800-1500米的运动量。英国有两位医生曾做过一次试验，一个体重50公斤的人，爬10分钟的楼梯可消耗250卡的热量，下楼梯的耗热量是上楼的1/3。有学者还研究指出，每爬一级楼梯可以延长寿命4秒钟，中老年人如果能够坚持每日爬楼梯，他们的死亡率要比终日坐在沙发里懒得活动的人低1/4-1/3。

　　归纳起来，经常爬楼梯运动，可以给身体带来许多好处：有助于保持骨关节的灵活，避免僵化现象的发生，还可增强韧带和肌肉的力量;有利于增强心肺功能，保持血液循环畅通，保证心脑血管系统的健康，防止血栓的形成，对防治高血压、高血脂、高血糖和预防动脉硬化、冠心病和中风的发生都有积极的意义;爬楼梯消耗的体力比较大，人容易饥饿，这样可以增进食欲，能有效地增强消化系统的功能;能使人体的神经系统处于最佳的休息状态，有利于睡眠和避免焦虑现象的发生，是治疗失眠最好的方法之一。

　　为了您的健康长寿，愿君每日坚持步行上高楼。

　　学生14天健康登记表填写样本3

　　 想要卵子健康，吃什么好。

　　 来月经时多补铁

　　铁元素是我们身体健康的一个重要的积极元素之一。特别是对于血液中的血红蛋白来说，铁元素是一个很关键的组成部分。而经期作为正常的一种生理反应，女性月经周期来潮时候会出现大量的子宫出血，因此由于会造成铁元素的流失。铁元素能为卵子提供充足养分，因此月经期间多吃高铁食品，才能让卵子更健康。

　　常见含铁食物：动物肝脏、鸡蛋黄、血豆腐、黑木耳、菠菜等。

　　 猪肝菠菜汤

　　材料：菠菜500g，猪肝150g，油、猪骨汤各适量。

　　 做法：

　　1、猪肝要先用清水浸泡2小时左右，期间更换清水几次。

　　2、烹饪猪肝前，切片，再用清水浸泡30分钟，然后再洗净。

　　3、将猪肝放入预先煲好的猪骨汤里，煲30分钟。

　　4、将菠菜放入锅中灼烫一下，去草酸。

　　5、猪肝煲好后倒入适量的油，放入菠菜。

　　6、盖锅盖，大火煮滚后即可关火。

　　 红酒提高卵子活跃性

　　荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。

　　温馨提示：不是所有的酒都能够帮助妈咪保养卵巢的，啤酒中的酵母就会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　不喜欢喝酒的备孕妈咪有福了，为了提高卵子质量，妈咪可以每天把一小杯红酒加入菜肴中，美味又健康哦！