①心境低落,与其处境不相称;
②兴趣丧失、无愉快感;
③精力减退或疲乏感;
④精神运动性迟滞或激越;
⑤自我评振、乏力、疼痛、性欲减退等。
抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。
临床表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退“三低”症状。
抑郁症大多为急性或亚急性起病。患病率女性高于男性1倍以上。
每次发作持续至少2周以上,并且不同程度地损害社会功能,给病人本人造成痛苦或不良后果。
抑郁症的治疗主要依靠抗抑郁药,能够有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状。
抑郁症病人多数有反复发作的倾向,故需要进行维持治疗,预防复发,定期随访观察。
我不希望你觉得自己抑郁,很多人有自我心理暗示的原因,导致自己真的得了抑郁症,就像我当初一样。
先抛开是否抑郁,讲讲为什么会有很多不舒服的感受,比如压抑、紧张等等,找到这些感受的根源,是什么外在因素导致你有这样的感受,如果是内在的,又是因为什么经历或者什么原因,只有找到根源才能更好解决问题。
我最开始的时候有点轻度抑郁,后来通过正念冥想的方法慢慢的减轻了,在这里介绍给你,希望对你有所帮助,我先说个入门的正念呼吸法吧,找个舒适的环境和舒适的姿势,闭上眼睛把自己的注意力集中在呼吸上面,想象着新鲜的空气进入了你的鼻腔,进入了你的肺部,再慢慢呼出,好像把不舒服的感受和情绪都随着废气排出了。如此反复多次,最开始的时候注意力没那么容易集中,经常会想些有的没的,但是也不用懊恼,继续把注意力放在呼吸上,然后慢慢的和那些情绪相处,不管是正面情绪还是负面情绪。每天坚持10分钟-15分钟,慢慢的增加时间。
确实是挺有效果的,亲身感受。望采纳。
你也可以搜‘当下冥想’公众号,我是在这里听老师的课程练习的。
抑郁症基本表现有情绪低落,记忆力减退,表现敏感,思维迟缓,意志力降低,食欲降低,躯体不适,丧失希望,对外界刺激感到无趣,严重点的有睡眠和沟通障碍,身体感到乏力和疼痛等等,你可以去搜几份抑郁症测试表看看自己的情况,不要轻信网友的言论,必要时应该去正大规医院的精神科和心理科咨询。
重度抑郁的主要表现就是他会有一定的胆敢和厌恶这个社会,并且他会引起他生活中的一些琐事,所以说他治疗的话,首先要从他的心理治略