牛奶营养丰富,易吸收,每100ML奶含110-130毫克的钙,是最佳的补钙食物.
2000年中国营养学会提出的《中国居民膳食营养素参考摄入量》,建议0-5个月的婴儿,每日需要300毫克的钙,5-12个月的婴儿每日需要400毫克的钙,1-3岁每日需要600毫克的钙,4-10岁每日需要800毫克的钙,11-17岁每日需要1000毫克的钙,18-49岁每日需要800毫克的钙,50岁以上每日需要1000毫克的钙,孕中期每日需要1000毫克的钙,孕晚期及哺乳期妈妈每日需要1200毫克钙.
0-5个月宝宝如果能喝足够量的配方奶,就已经能够满足每日的钙需求量.
6-12个月,建议每日600-800毫升的配方奶.
1-3岁宝宝建议每日每日不少于400毫升的配方奶.
4岁以前的补钙公式：500毫升奶量＝每天要补的钙的毫克数.
11-17岁的青少年、50岁以上的中老年及孕产妇是钙需要较多的人群,建议每日饮奶量至少250毫升,并摄入100克豆制品及其他富含钙的食物.
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