你好，月经前一两天经量少并略带暗红色是正常的，但如果一直这样且伴有腹痛，考虑气滞血瘀型的月经不调，因为气滞会引起气血运行不畅，出现月经量少、颜色偏黑的情况，建议服有行气化瘀作用的中成药来调理，如千金益母颗粒，可在行经前3天服用，连续服10天，服用2-3个月经周期。月经期间，要注意卫生、适度锻炼、均衡营养、规范作息，特别是要保持乐观心态。
月经的颜色有咖啡色并且暗红，时间有些长。建议你首先注意保暖，并且注意规律的饮食和作息，必要的时候可以去医院的中医科辨证调理
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