什么方法能够最健康的减肥??

2024-10-31 07:27:50
推荐回答(5个)
回答(1):

7招让我粗腰月瘦一公分
坐班族由于长时间久坐办公,工作紧张而缺乏运动,容易出现胃腩和肚腩。其实只要做出合理的计划,也可以与你的工作相辅相成,并增加效率。
  1.控制工作餐饮:要一天三餐,不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。
  2.少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干等。
  3.在办公桌上放瓶水:一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,
就喝杯白开水。
  4.不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
  5.不在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。
  6.不要一个人进食:要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。
  7.不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。

回答(2):

我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右,绝对不会反弹哦

祝你早日成功哦。
谢谢采纳!

回答(3):

多喝水..水没有热量.水喝饱了你就不会吃那么多了..还有..饭后45-60分钟去散步20分钟..每秒1.3米左右就可以..这样很利于减肥哦~~当然..你如果饭后2小时再去!那效果会更好
!!!希望我的回答你能满意~!

回答(4):

怎么选择减肥方法:
1.
要根据自己的实际情况。
2.
要安全可靠没有副作用。
3.
不以反弹。
你人生最后一站减肥―――维欧美瘦身胶囊。
我的亲身经历――服用维欧美瘦身胶囊。它不是减肥,而是减肥保健品。
1.
维欧美瘦身胶囊直接作用了脂肪。在脂肪全面释放能量。
2.
刺激弹性纤维生长,令结缔组织重新组合,收紧松弛的肌肤,恢复皮肤原有弹性,全面抑制反弹!!
3.
维欧美公司客服是资深的减肥专家能给提供很好的减肥方法和建议。
减肥是一个漫长的过程,不管您选择哪种方法,都要坚持下去,否则一切都是徒劳。

回答(5):

减肥没有方法,没有任何一种单一的方法能减肥