什么方法能够最健康的减肥？？

2024-10-31 07:27:50

推荐回答（5个）

回答（1）：

7招让我粗腰月瘦一公分
坐班族由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动，容易出现胃腩和肚腩。其实只要做出合理的计划，也可以与你的工作相辅相成，并增加效率。
　　1.控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
　　2.少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。
　　3.在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，
就喝杯白开水。
　　4.不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
　　5.不在外面吃饭：饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。
　　6.不要一个人进食：要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。
　　7.不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多。

回答（2）：

我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳！

回答（3）：

多喝水..水没有热量.水喝饱了你就不会吃那么多了..还有..饭后45-60分钟去散步20分钟..每秒1.3米左右就可以..这样很利于减肥哦~~当然..你如果饭后2小时再去！那效果会更好
！！！希望我的回答你能满意~！

回答（4）：

怎么选择减肥方法：
1.
要根据自己的实际情况。
2.
要安全可靠没有副作用。
3.
不以反弹。
你人生最后一站减肥―――维欧美瘦身胶囊。
我的亲身经历――服用维欧美瘦身胶囊。它不是减肥，而是减肥保健品。
1.
维欧美瘦身胶囊直接作用了脂肪。在脂肪全面释放能量。
2.
刺激弹性纤维生长,令结缔组织重新组合,收紧松弛的肌肤,恢复皮肤原有弹性,全面抑制反弹！！
3.
维欧美公司客服是资深的减肥专家能给提供很好的减肥方法和建议。
减肥是一个漫长的过程，不管您选择哪种方法，都要坚持下去，否则一切都是徒劳。

回答（5）：

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥