包装上应该有写的，绿瓶是每天3粒的量，然后随餐服用，随着食物一起下去可以更好的吸收，你看美国人吃这种营养品，一个盘子上食物和营养品都一块放着，吸收效果更明显，没有什么特定的要求，不要担心。
药瓶上有说明书
