什么可以缓解脚部疲劳呀？

2024-10-30 11:02:31

推荐回答（4个）

回答（1）：

消除脚的疲劳

每天晚上会觉得双脚很累，
甚至感觉疼痛，这是因为双
脚要支撑着身体，承重量很
大，另外还有因为鞋子的不
舒适看书造成的，尤其是新
鞋，细高跟的鞋，特别容易
伤害足部，甚至扭伤了脚。
缓解脚疲劳一个简单方法是：
在温水中加入1小杯苹果醋或
米醋，将双脚浸入，泡 15~20
分钟后，平躺，把脚垫高(要高
于头部)，躺半小时，就能恢复
正常。另外，还有一种快速恢
复疲劳法是，先将双腿浸入烫
水(以你能耐受的热度)约2 分钟，
然后浸入冷水中约2分钟，交换
浸泡两三回，就能立刻消除疲劳，
同时还可使精神振奋。不妨一试。

做完上述保养之后，再做一些足
部按摩，对舒缓足部疲劳很有好
处。
1.放松小腿的肌肉
膝盖伸直坐
下，脚和地面呈直角，手抓住脚趾
往后拉，这可以伸展小腿的肌肉。
小腿肚是脚最累的地方，用手指或
手掌，沿着肌肉，由上往下按摩。

2.促进血液循环
脚底内侧、外侧各
有一条大血管，用指头第一节上的
肌肉（指腹），沿着这两条血管指
压，然后压脚踝（纵向脚弓的底部）
及第二、第三脚趾的根部。

3.强化足弓
两手抓住脚宽，压挤横
向足弓，然后用手掌折全部脚趾，
反方向再做一次；有大脚拇指外翻
倾向的人可以将大脚拇指往内侧弯曲。

回答（2）：

我用的DUIT防裂护脚滚珠就可以呀，它上面的滚珠每天晚上在脚上按几分钟真的超级舒服，全身的疲劳都不见了。

回答（3）：

脚是人体第二心脏，每天这样踩一踩，刺激脚部，缓解疲劳，身体好

回答（4）：

用温水泡脚可以有效的缓解脚部的疲劳感，水温最好是控制在45摄氏度左右，这样可以刺激脚部神经和加速血液循环，进而迅速消除脚部的疲劳感。对于这个方法估计大家都知道效果吧，这个方法也是大家最简便最有效缓解脚部疲劳感的方法。