经常凌晨才睡觉会伤身体吗？

男女都有

2025-03-09 23:26:36

推荐回答（5个）

回答（1）：

熬夜会对身体造成多种损害：1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。5.影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多，风险越大。6.肝功能异常的比例较一般人高。7.罹患慢性病的机率增加：熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。8.视力危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，戴眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

回答（2）：

你说呢？身体需要在深度睡眠中才能修复身体的各种问题。白天工作产生的精神上的和身体上的双重问题都要靠夜间的深度睡眠来修复。每天凌晨睡觉，时间不够，正常成年人一天睡眠时间在8个小时左右。太短的话就会造成身体修复时间太短，没法很好的修复身体。可能你的身体正在修复中，但是却到了起床时间。时间长了，对身体的伤害不言而喻。而且长时间晚睡还会让身体的内分泌紊乱，导致很多的问题发生。严重的甚至猝死。每天晚上睡觉的时候不要超过11点。能早睡，就早睡。充足的睡眠对第二天的工作也是很有好处的。会让你变得更好，很有精神来应对新的工作和事情。尤其是夏天快到了，晚上睡觉迟，白天没精神。所以现在要改变这个习惯，不要在熬夜了，早睡早起身体好，对生活对工作还有你自己的身体都是很有好处的。

回答（3）：

正常人每晚两点才睡觉肯定会对身体不利因为夜里一点到三是人体肝脏最虚弱的时候这个时候最需要睡眠的但是如果因为工作等原因必须两点以后睡觉的话建议你晚饭不要吃得太过油腻晚上工作时候多吃点山楂酸梅等酸性水果干果对肝脏能做到辅助作用一般十一点以后睡觉的人经常会出现视力下降眼睛很累的情况所以平常保护好肝脏是最要紧的，饮食方面多吃点动物肝脏会好点此外下午一点到三点尽量能睡一会儿或者望望远放松一下心情闭目养神等会对眼睛做到保护作用如果不是工作情况而是为了玩的话尽量早点睡觉熬夜对身体真的是百害无一益的事哦！下面是人体休息时间表你可以参考下：人体构造精密有序，,五脏六腑各个器官精确定时自动地维护休整，时间如下：□晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安安静或听音乐。□晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。□ 凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。□ 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
□ 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。晚睡晚起混乱整个排毒过程；另外，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬

回答（4）：

会，睡觉太晚首先容易导致衰老的发生，容易出现色斑，青春痘等情况。同时也会导致免疫力降低的发生。长期睡眠比较晚很容易患其他基本。所以还是建议早睡早起身体好。

回答（5）：

经常敖夜会对身体造成很大的损伤，明显表现为经常疲劳乏力，记忆明显下降，注意力不集中，精神不振，成天昏昏沉沉的，头昏脑涨，引起皮肤粗糙，生疮，长期熬夜会引起身体的免疫力下降，造成身慢性病的出现，晚上11点钟列凌晨3点钟，在中医上讲经络是走肝经的时侯，肝脏是我们身体内最大的解毒的器官，所以我们一定要在11点前睡觉，

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